Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Начинающим

0

Начинающим

Панюшкина Алёна 22 Апреля 2014 День добрый! Мне 31, рост 167, бегать начала полтора месяца назад. 4 раза в неделю: вторник и четверг по 8,5 км, суббота 7,5, а по воскресеньям увеличиваю дистанцию. За эти полтора месяца мой вес увеличился с 53 до 54 кг., я считала это нормальным. Но в воскресенье после моих первых 15 км. вес за 2 дня увеличился на 1.5 кг. Режим питания не меняла, подскажите, пожалуйста, что я сделала не так? Ответ тренера

Владимир Метелкин 22 Апреля 2014

Здравствуйте, Алена!
Я бы не стал на Вашем месте так волноваться - организм склонен на стресс отвечать набором веса. "Дельта" ежедневного(!) изменения веса может достигать нескольких кг! И это нормально.

Относитесь к этому спокойно!
Как только ОДА адаптируется и можно будет увеличить нагрузки, организм уже не будет успевать "отъедаться" между тренировками. Хотя на самом деле, большую часть как "набранного", так и "сброшенного" веса составляет вода. Только не старайтесь совсем не пить - от обезвоживания страдает весь организм и задерживается восстановление!

0 102

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

13 Августа 2018 Тренировки Николай Яшин Добрый день! Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября). Мой планир... Подробнее

8 Августа 2018 Начинающим Здравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

13 Августа 2018 Тренировки Николай Яшин Добрый день! Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября). Мой планир... Подробнее

8 Августа 2018 Начинающим Здравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра... Подробнее

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a