Вопросы тренеру

Тренировки

Макарова Александра 21 Апреля 2014 Здравствуйте. Вот у меня такой вопрос. Бегаю на соревнованиях 800м. Первая часть дистанции, все хорошо, 600 м. тоже хорошо.. как только дохожу до отметки 650-700м не могу включится, и темп резко снижается, хотя мне кажется, что все хорошо, но по времени не очень. Как поменять тренировки, что бы сделать хороший финиш? Ответ тренера

Владимир Метелкин 21 Апреля 2014

Здравствуйте, Александра!
Не видя Вашего тренировочного плана и дневника могу предположить, что Вы делаете излишнее количество спринтерских ускорений в ущерб бегу на отрезках с целевой скоростью.

В итоге, вероятно, начинаете на первых 200 метрах быстрее, чем стоило бы.

Пути два - или начинать на полсекунды-секунду медленнее или (аккуратно!) сократить количество спринтерских тренировок (бега со скоростью выше целевой).

1 65

Популярные вопросы

1 Июня 2018 Начинающим Марина Валеева Добрый день уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170... Подробнее

28 Мая 2018 Тренировки Алексей Курлов Добрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е... Подробнее

26 Июня 2018 Тренировки Павел Ежов Добрый день! 36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52. Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло... Подробнее

Комментарии1

Владимир Елизаров 21.04.2014

Питер Джордж Снелл - трёхкратный Олимпийский чемпион в беге на 800-1500 метров,имея не самую высокую базовую скорость среди своих оппонентов,регулярно опережал их в финишном ускорении.Секрет его успеха был в том,что тренировался он с марафонцами и регулярно набирал в подготовительный период 100 миль в неделю(160 км).Так при подготовке к ОИ в Токио он выдержал 10-ти недельный 100 мильный блок.В столице Страны восходящего солнца он выиграл две дистанции 800 и 1500 метров.Надо отметить,что Снелл является до сих пор рекордсменом своей страны,Новой Зеландии,в беге на 800 метров(с 1962года!).Установлен этот рекорд на земляной дорожке покрытой травой(поле для гольфа).

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий