21 Апреля 2014Здравствуйте. Вот у меня такой вопрос. Бегаю на соревнованиях 800м. Первая часть дистанции, все хорошо, 600 м. тоже хорошо.. как только дохожу до отметки 650-700м не могу включится, и темп резко снижается, хотя мне кажется, что все хорошо, но по времени не очень. Как поменять тренировки, что бы сделать хороший финиш?Ответ тренера
Здравствуйте, Александра!
Не видя Вашего тренировочного плана и дневника могу предположить, что Вы делаете излишнее количество спринтерских ускорений в ущерб бегу на отрезках с целевой скоростью.
В итоге, вероятно, начинаете на первых 200 метрах быстрее, чем стоило бы.
Пути два - или начинать на полсекунды-секунду медленнее или (аккуратно!) сократить количество спринтерских тренировок (бега со скоростью выше целевой).
Питер Джордж Снелл - трёхкратный Олимпийский чемпион в беге на 800-1500 метров,имея не самую высокую базовую скорость среди своих оппонентов,регулярно опережал их в финишном ускорении.Секрет его успеха был в том,что тренировался он с марафонцами и регулярно набирал в подготовительный период 100 миль в неделю(160 км).Так при подготовке к ОИ в Токио он выдержал 10-ти недельный 100 мильный блок.В столице Страны восходящего солнца он выиграл две дистанции 800 и 1500 метров.Надо отметить,что Снелл является до сих пор рекордсменом своей страны,Новой Зеландии,в беге на 800 метров(с 1962года!).Установлен этот рекорд на земляной дорожке покрытой травой(поле для гольфа).
Войдите, чтобы добавить комментарий