15 Апреля 2014Доброй ночи, уважаемые любители бега. Вводная: 26 лет, рост 180 см, вес 75 кг, бегаю по асфальту. Бегом занимаюсь с июня 2013 года. Бегал в основном в кроссовках Asics Gel Enduro 8. Отбегал в них чуть более 1000 км и к весне решил прикупить вторую пару - Asics Gel Scram. Решил сразу же их и протестировать - на короткой пробежке в 10 км...
Еле добежал до конца свой маршрут, уже после 5 км почувствовал жуткий дискомфорт, боли в тазу, в ногах, икрах, голени - теперь после этой "тренировки" чувствую себя развалиной. Сегодня на работе ели разогнуться мог (прихватывало спину). Вот и не знаю в чем дело. Может быть дело в размере кроссовок (предыдущая модель была 9,5 размера, а новая 10)? Или сама модель неудачная? И что теперь делать? Выкинуть "обновку"? Сегодня после работы решил вернуться к старым, добрым Enduro, пробежал 27 км - все в порядке (первые 5 км семенил, "прислушивался" к ногам). Боюсь теперь новой обуви как огня. Но рано или поздно нужно будет менять. Посоветуйте пожалуйста как это сделать без ущерба здоровью и тренировочному плану.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Всегда полагал, что Enduro - это триальная обувь, бегать в которой по асфальту чревато. Просто удивительно, что ноги до сих пор не "отвалились".
Scram - модель "начального уровня", со всеми вытекающими... Выбрасывать ее не надо - можно использовать для разминки перед соревнованиями, ну и легких тренировок на грунте с включением СБУ и прочей силовой "начинки".
А с новой обувью алгоритм простой - определить пронацию и проблемы с техникой бега. Потом уже подобрать ряд моделей и, померяв, принять решение о приобретении.
8485
Популярные вопросы
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
@Владимир Елизаров, @Владимир Метелкин, - спасибо! буду смотреть, я в ранлаб опять собираюсь, они мне в прошлый раз кроссовки подбирали (лето: сакони прогрид гид 6, зима:асикс арктик 4), но самыми удачными для меня оказались, случайно купленные, на расп
@Михаил Михайлов, у Мизуно это Inspire - с таким весом в них можно и 100 км пробежать! Но нужно мерять - колодка может не подойти! Полегче и по-бюджетнее - Nexus.
У АСИКСа вариантов море - 1000 модель сразу приходит на ум.
@Михаил Михайлов, нет ничего проще!)Заходите на сайт Асикс,набираете свои данные ,поисковик выберет вам модель.)С весом 58 кг бегать постоянно можно и в полумарафонках или облегчённых кроссовках.
ой, а при гиперпронации, на длительные - от 15км и дальше, какие летние модели посмотреть?
вес 58кг, темп 4:30-5:30, техника – скорее пятка(но тут от обуви зависит (если подошва тонкая, то выходит на стопу) и от темпа - если бежишь медленнее, то стопа, если устал уже и темп "макс.что ты можешь" – то скорее пятка)
Асикс Эндуро позиционируется как обувь внедорожная,но по своему опыту знаю,что бегать по асфальту в них можно,амортизации хватает.У Асикс,если этот бренд считается приоритетным,есть несколько моделей как бюджетного,так и более продвинутого уровня для бега по асфальту для людей с различными разновидностями пронации.
Рискну предположить,что бегаете Вы приземляясь на пятку.)Указанная модель предполагает другой тип биомеханики бега.Боли в пояснице могут указывать на проблемы в области таза и пояснично-крестцового отдела.
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
ну, и есть сомнения, что их надолго хватит..
У АСИКСа вариантов море - 1000 модель сразу приходит на ум.
вес 58кг, темп 4:30-5:30, техника – скорее пятка(но тут от обуви зависит (если подошва тонкая, то выходит на стопу) и от темпа - если бежишь медленнее, то стопа, если устал уже и темп "макс.что ты можешь" – то скорее пятка)
Войдите, чтобы добавить комментарий