15 Апреля 2014Доброй ночи, уважаемые любители бега. Вводная: 26 лет, рост 180 см, вес 75 кг, бегаю по асфальту. Бегом занимаюсь с июня 2013 года. Бегал в основном в кроссовках Asics Gel Enduro 8. Отбегал в них чуть более 1000 км и к весне решил прикупить вторую пару - Asics Gel Scram. Решил сразу же их и протестировать - на короткой пробежке в 10 км...
Еле добежал до конца свой маршрут, уже после 5 км почувствовал жуткий дискомфорт, боли в тазу, в ногах, икрах, голени - теперь после этой "тренировки" чувствую себя развалиной. Сегодня на работе ели разогнуться мог (прихватывало спину). Вот и не знаю в чем дело. Может быть дело в размере кроссовок (предыдущая модель была 9,5 размера, а новая 10)? Или сама модель неудачная? И что теперь делать? Выкинуть "обновку"? Сегодня после работы решил вернуться к старым, добрым Enduro, пробежал 27 км - все в порядке (первые 5 км семенил, "прислушивался" к ногам). Боюсь теперь новой обуви как огня. Но рано или поздно нужно будет менять. Посоветуйте пожалуйста как это сделать без ущерба здоровью и тренировочному плану.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Всегда полагал, что Enduro - это триальная обувь, бегать в которой по асфальту чревато. Просто удивительно, что ноги до сих пор не "отвалились".
Scram - модель "начального уровня", со всеми вытекающими... Выбрасывать ее не надо - можно использовать для разминки перед соревнованиями, ну и легких тренировок на грунте с включением СБУ и прочей силовой "начинки".
А с новой обувью алгоритм простой - определить пронацию и проблемы с техникой бега. Потом уже подобрать ряд моделей и, померяв, принять решение о приобретении.
8676
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Владимир Елизаров, @Владимир Метелкин, - спасибо! буду смотреть, я в ранлаб опять собираюсь, они мне в прошлый раз кроссовки подбирали (лето: сакони прогрид гид 6, зима:асикс арктик 4), но самыми удачными для меня оказались, случайно купленные, на расп
@Михаил Михайлов, у Мизуно это Inspire - с таким весом в них можно и 100 км пробежать! Но нужно мерять - колодка может не подойти! Полегче и по-бюджетнее - Nexus.
У АСИКСа вариантов море - 1000 модель сразу приходит на ум.
@Михаил Михайлов, нет ничего проще!)Заходите на сайт Асикс,набираете свои данные ,поисковик выберет вам модель.)С весом 58 кг бегать постоянно можно и в полумарафонках или облегчённых кроссовках.
ой, а при гиперпронации, на длительные - от 15км и дальше, какие летние модели посмотреть?
вес 58кг, темп 4:30-5:30, техника – скорее пятка(но тут от обуви зависит (если подошва тонкая, то выходит на стопу) и от темпа - если бежишь медленнее, то стопа, если устал уже и темп "макс.что ты можешь" – то скорее пятка)
Асикс Эндуро позиционируется как обувь внедорожная,но по своему опыту знаю,что бегать по асфальту в них можно,амортизации хватает.У Асикс,если этот бренд считается приоритетным,есть несколько моделей как бюджетного,так и более продвинутого уровня для бега по асфальту для людей с различными разновидностями пронации.
Рискну предположить,что бегаете Вы приземляясь на пятку.)Указанная модель предполагает другой тип биомеханики бега.Боли в пояснице могут указывать на проблемы в области таза и пояснично-крестцового отдела.
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
ну, и есть сомнения, что их надолго хватит..
У АСИКСа вариантов море - 1000 модель сразу приходит на ум.
вес 58кг, темп 4:30-5:30, техника – скорее пятка(но тут от обуви зависит (если подошва тонкая, то выходит на стопу) и от темпа - если бежишь медленнее, то стопа, если устал уже и темп "макс.что ты можешь" – то скорее пятка)
Войдите, чтобы добавить комментарий