Качура Денис14 Апреля 2014Здравствуйте. Вопрос по питанию, возраст 30, вес 72, бегать начал недавно. имею возможность бегать только утром, получается соответственно До завтрака. Пока бегаю немного, 7-8 км, темп 6мин/км, перед пробежкой пью сок, ем какие-нибудь пряники-печенки, после бега немного турник и потом завтрак. Чувствую себя вполне хорошо, но не уверен, что такой режим пойдет на более длинные пробежки. Как поступать.. Просто завтракать нормально и ждать час перед бегом не выйдет по времени.Ответ тренера
Денис,нескромный вопрос.)Вы боитесь похудеть или поправиться?)Бег на тощак хорошо тренирует липидный обмен,особенно длительностью более 2-х часов.Но Вам пока до этого далеко.Что бы не заголодать на длительных можно брать с собой бананы,мармелад,обязательно воду.
Войдите, чтобы добавить комментарий