13 Апреля 2014Здравствуйте!
Мне 30 лет. Вес 74 рост 184. Начал бегать с октября 2013. До этого можно сказать что спорта не было. Т.е. 1 километр пробегал с большим трудом. Практически сразу начал использовать приложение "Пробеги 5 км!". Получасовые тренировки через день. Чуть-чуть бежишь, потом идёшь, и так несколько подходов. После выполнения всей программы продолжил тренировки так же через день по 5-6 км за 30 мин без остановок. Маршрут 50/50 асфальт и мягкая тропинка в парке. Кроссовки беговые.
Проблема в том, что у меня искревление позвоночника в шейном отделе, и появились постоянные "хрусты" в шее. Ну, как бывает, когда долго сидишь сгорбившись, а потом выпрямляешься, разводишь плечи и позвонки как будто встают на место. Такие хрусты постоянны. Боли нет. Может это быть связано с началом тренировок? Дело в том, что я не помню точного времени появления проблемы, т.е. прямой связи не вижу. Тем более начинал бегать аккуратно, как кажется... Слышал, что с определённого возраста не стоит и начинать, т.к. можно хуже сделать. Понятно, что надо к врачу (не соберусь никак), но буду рад любым комментарием профессионалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
Тезка Владимир Елизаров совершенно прав! Бег способен как излечать, так и усугублять имеющиеся проблемы со здоровьем.
Что же касается проблем с шеей, то не каждый мануал возьмется за этот отдел позвоночника! Могу добавить, что во временем проблема никак не рассосется, а только усугубится.
2752
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Алексей,уж простите за откровенность,но Вы вроде взрослый уже человек, что бы задавать такие вопросы!)Проблема Ваша по врачебной,но никак не тренерской ипостаси.Сходите к доктору,он определит причину хрустов.Заодно спросите о возможности занятий бегом.Удачи!)
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий