Начинающим
2
Начинающим
Мартыненко Алексей
13 Апреля 2014
Здравствуйте!
Мне 30 лет. Вес 74 рост 184. Начал бегать с октября 2013. До этого можно сказать что спорта не было. Т.е. 1 километр пробегал с большим трудом. Практически сразу начал использовать приложение "Пробеги 5 км!". Получасовые тренировки через день. Чуть-чуть бежишь, потом идёшь, и так несколько подходов. После выполнения всей программы продолжил тренировки так же через день по 5-6 км за 30 мин без остановок. Маршрут 50/50 асфальт и мягкая тропинка в парке. Кроссовки беговые.
Проблема в том, что у меня искревление позвоночника в шейном отделе, и появились постоянные "хрусты" в шее. Ну, как бывает, когда долго сидишь сгорбившись, а потом выпрямляешься, разводишь плечи и позвонки как будто встают на место. Такие хрусты постоянны. Боли нет. Может это быть связано с началом тренировок? Дело в том, что я не помню точного времени появления проблемы, т.е. прямой связи не вижу. Тем более начинал бегать аккуратно, как кажется... Слышал, что с определённого возраста не стоит и начинать, т.к. можно хуже сделать. Понятно, что надо к врачу (не соберусь никак), но буду рад любым комментарием профессионалов.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
13 Апреля 2014
Здравствуйте, Алексей!Тезка Владимир Елизаров совершенно прав! Бег способен как излечать, так и усугублять имеющиеся проблемы со здоровьем.
Что же касается проблем с шеей, то не каждый мануал возьмется за этот отдел позвоночника! Могу добавить, что во временем проблема никак не рассосется, а только усугубится.
2
288
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий