13 Апреля 2014Здравствуйте!
Мне 30 лет. Вес 74 рост 184. Начал бегать с октября 2013. До этого можно сказать что спорта не было. Т.е. 1 километр пробегал с большим трудом. Практически сразу начал использовать приложение "Пробеги 5 км!". Получасовые тренировки через день. Чуть-чуть бежишь, потом идёшь, и так несколько подходов. После выполнения всей программы продолжил тренировки так же через день по 5-6 км за 30 мин без остановок. Маршрут 50/50 асфальт и мягкая тропинка в парке. Кроссовки беговые.
Проблема в том, что у меня искревление позвоночника в шейном отделе, и появились постоянные "хрусты" в шее. Ну, как бывает, когда долго сидишь сгорбившись, а потом выпрямляешься, разводишь плечи и позвонки как будто встают на место. Такие хрусты постоянны. Боли нет. Может это быть связано с началом тренировок? Дело в том, что я не помню точного времени появления проблемы, т.е. прямой связи не вижу. Тем более начинал бегать аккуратно, как кажется... Слышал, что с определённого возраста не стоит и начинать, т.к. можно хуже сделать. Понятно, что надо к врачу (не соберусь никак), но буду рад любым комментарием профессионалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
Тезка Владимир Елизаров совершенно прав! Бег способен как излечать, так и усугублять имеющиеся проблемы со здоровьем.
Что же касается проблем с шеей, то не каждый мануал возьмется за этот отдел позвоночника! Могу добавить, что во временем проблема никак не рассосется, а только усугубится.
2349
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Алексей,уж простите за откровенность,но Вы вроде взрослый уже человек, что бы задавать такие вопросы!)Проблема Ваша по врачебной,но никак не тренерской ипостаси.Сходите к доктору,он определит причину хрустов.Заодно спросите о возможности занятий бегом.Удачи!)
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий