Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

дыко владимир 10 Апреля 2014 Здравствуйте мне 30 лет! мой рост 178 вес 88кг! бегаю 1 год! как начать подготовку к марафону? на бегаю 10 -12 км за тренировку .темп4.40.4.50на км. в неделю набегаю 50-60 км Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Апреля 2014

Здравствуй, Владимир!
Очень неплохой темп на тренировках! Но учитываешь ли при этом пульс?
Километраж тоже неплохой - можно сказать, что подготовка в марафону уже начата!!

Напиши, пожалуйста, в комментариях с каким пульсом бегаешь и когда целевой старт на марафоне. Это позволит дополнить ответ.

3 646

Популярные вопросы

30 Августа 2025 Начинающим Hugo Winder In the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com... Подробнее

8 Сентября 2025 Начинающим Hannah Vanzetti In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi... Подробнее

25 Сентября 2025 Начинающим 11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm https://block-blast.online/ Hey there, puzzle enthusiasts and cas... Подробнее

Комментарии3

Владимир Елизаров 11.04.2014

Объём и темп неплохой,но с лишним весом нужно бороться.)

Ответить

Алексей Метелин 11.04.2014

Для марафона беговой объём неплохой уже!

Ответить

Иван Серебряков 11.04.2014

Привет, Владимир. Обратил внимание на твой вопрос и решил, возможно, что то подсказать. Я бегаю так же год, возраст такой же, как у тебя. По этой ссылке http://42km.ru/items/254 описано как я готовился к своему первому марафону. Почитай. Думаю, найдутся ответы на некоторые вопросы. Будет что то непонятно - обращайся. И удачи тебе!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий