Вопросы тренеру

Тренировки

дыко владимир 10 Апреля 2014 Здравствуйте мне 30 лет! мой рост 178 вес 88кг! бегаю 1 год! как начать подготовку к марафону? на бегаю 10 -12 км за тренировку .темп4.40.4.50на км. в неделю набегаю 50-60 км Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Апреля 2014

Здравствуй, Владимир!
Очень неплохой темп на тренировках! Но учитываешь ли при этом пульс?
Километраж тоже неплохой - можно сказать, что подготовка в марафону уже начата!!

Напиши, пожалуйста, в комментариях с каким пульсом бегаешь и когда целевой старт на марафоне. Это позволит дополнить ответ.

3 75

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

13 Августа 2018 Тренировки Николай Яшин Добрый день! Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября). Мой планир... Подробнее

8 Августа 2018 Начинающим Здравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра... Подробнее

Комментарии3

Иван Серебряков 11.04.2014

Привет, Владимир. Обратил внимание на твой вопрос и решил, возможно, что то подсказать. Я бегаю так же год, возраст такой же, как у тебя. По этой ссылке http://42km.ru/items/254 описано как я готовился к своему первому марафону. Почитай. Думаю, найдутся ответы на некоторые вопросы. Будет что то непонятно - обращайся. И удачи тебе!

Ответить

Алексей Метелин 11.04.2014

Для марафона беговой объём неплохой уже!

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2014

Объём и темп неплохой,но с лишним весом нужно бороться.)

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий