Вопросы тренеру

Тренировки

дыко владимир 10 Апреля 2014 Здравствуйте мне 30 лет! мой рост 178 вес 88кг! бегаю 1 год! как начать подготовку к марафону? на бегаю 10 -12 км за тренировку .темп4.40.4.50на км. в неделю набегаю 50-60 км Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Апреля 2014

Здравствуй, Владимир!
Очень неплохой темп на тренировках! Но учитываешь ли при этом пульс?
Километраж тоже неплохой - можно сказать, что подготовка в марафону уже начата!!

Напиши, пожалуйста, в комментариях с каким пульсом бегаешь и когда целевой старт на марафоне. Это позволит дополнить ответ.

3 145

Популярные вопросы

24 Мая 2019 Начинающим Irina Shvarts Добрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ... Подробнее

10 Июня 2019 Тренировки Валерия Евгеньевна Приветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп... Подробнее

2 Июля 2019 Начинающим Ардак Калдыбаев Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность: 1.Почему в начале бегать легко? 2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее? 3.Как ... Подробнее

Комментарии3

Владимир Елизаров 11.04.2014

Объём и темп неплохой,но с лишним весом нужно бороться.)

Ответить

Алексей Метелин 11.04.2014

Для марафона беговой объём неплохой уже!

Ответить

Иван Серебряков 11.04.2014

Привет, Владимир. Обратил внимание на твой вопрос и решил, возможно, что то подсказать. Я бегаю так же год, возраст такой же, как у тебя. По этой ссылке http://42km.ru/items/254 описано как я готовился к своему первому марафону. Почитай. Думаю, найдутся ответы на некоторые вопросы. Будет что то непонятно - обращайся. И удачи тебе!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий