Zakharchenko Alexey8 Апреля 2014В программе iSmoothRun для айфона есть возможность измерять Heart Rate Recovery, я немного погугли и мне кажется это очень интересной функцией, но вот только я не соовсем понимаю как правильно измерять это HRR.
В мануале к iSmoothRun и во всех протоколах исследований говорится о замере разницы пульса во время бега и через минуту( или две, в зависимости от протокола) после остановки. Но тут возникает проблема, дело в том что меня всегда учили что нельзя сразу с бега брать и останавливаться, а нужно сначала замедлять бег, переходить на шаг и лишь потом уже останавливаться, таким образом к моменту когда я останавливаюсь, т.е. к моменту когда надо начинать отсчет разницы пульсов, уже пульс нормализуется.
Как правильно измерять Heart Rate Recovery?Ответ тренера
Здравствуй, Алексей! Если есть опасения, можно воспользоваться пульсометром - он зафиксирует мгновенное значение в момент нажатия кнопки.
У бегунов сердце тоже тренируется, поэтому им резкие остановки вреда не принесут. Новичку же не стоит разгонять пульс до таких значений, когда остановка и переход на шаг будут оказывать явное отрицательное воздействие.
1160
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий