8 Апреля 2014В программе iSmoothRun для айфона есть возможность измерять Heart Rate Recovery, я немного погугли и мне кажется это очень интересной функцией, но вот только я не соовсем понимаю как правильно измерять это HRR.
В мануале к iSmoothRun и во всех протоколах исследований говорится о замере разницы пульса во время бега и через минуту( или две, в зависимости от протокола) после остановки. Но тут возникает проблема, дело в том что меня всегда учили что нельзя сразу с бега брать и останавливаться, а нужно сначала замедлять бег, переходить на шаг и лишь потом уже останавливаться, таким образом к моменту когда я останавливаюсь, т.е. к моменту когда надо начинать отсчет разницы пульсов, уже пульс нормализуется.
Как правильно измерять Heart Rate Recovery?Ответ тренера
Здравствуй, Алексей! Если есть опасения, можно воспользоваться пульсометром - он зафиксирует мгновенное значение в момент нажатия кнопки.
У бегунов сердце тоже тренируется, поэтому им резкие остановки вреда не принесут. Новичку же не стоит разгонять пульс до таких значений, когда остановка и переход на шаг будут оказывать явное отрицательное воздействие.
1310
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий