Lavrov Andrey6 Апреля 2014Добрый день. Полазил по сайту - вроде кажется толковым, но нигде не нашел что-то типа FAQ для новичков. Я вот, например, бегаю недавно, 1-2 раза в неделю по 10 км, и хочу пробежать полумарафон в мае - даже не на результат, а просто чтобы доказать себе что могу. мне 35, рост 185, вес 85, бегу в очень медленном и комфортном для себя темпе - 5,50 - 6,10 мин/км. А прочитав раздел "тренер-онлайн" удивился как все сложно, что мне оказывается нужно мерить пульс и иметь не одни кроссовки, и еще много-много всего. Про все это хочется почитать в одном месте, но на вашем сайте ничего такого не нашел. где читать и как быть с пм? лучше не бежать чем пробежать "абы как"? Ответ тренера
Бег - один из самых травмоопасных видов спорта! И при этом самый доступный!!
И тут лучше перебдеть, чем долго и дорогостояще лечиться! Пара моделей кроссовок будет куда дешевле, чем обращение к врачу-специалисту и курса процедур по устранению травмы...
Про пулумарафон. Если хотите пробежать "на раз" - нет проблем! Регистрируйтесь и бегите!
Но если в Ваших планах долгая жизнь бегуна, то придется двигаться осторожно и не торопясь.
Поэтому пробуйте, экспериментируйте, учитесь чувствовать свой организм, а если возникнут вопросы - задавайте!
Вопрос F.A.Q как и вопрос форума стоит, но нужна активная аудитория - т.е. зависит от всех нас и наших обращений к руководству сайта!
Андрей, "от 800 метров до марафона", "бегай быстро и без травм". В ютубе смотрите канал Василия Парнякова, у него своя школа, и он в своих материалах очень много времени уделяет постепенной тренировке новичков.
Андрей разумно все Вам рассказывают. я когда на почве борьбы с курением начинал бегать, был уверен что моя х/б майка и кроссовки из спортмастера это абсолютный максимум. Теперь у меня 4 пары кроссовок (не считая тех которые на даче, которые из спортмастера) и проч. Бегайте и все придет. Удач всяческих!!!
@Михаил Михайлов, да, так и сделаю, но все же жаль что нет собранных в одном месте ответов типа "как выбрать кроссовки", "как правильно бежать чтобы поберечь колени", "какой пульс держать", "что такое темповая тренировка и для чего она", "как правильно п
а, вы, вместо 10, прото пробегите как-нибуть 16-18 и если все ок, то ничего не нужно - ни пульса, ни кроссовок, ни много-много чего..все просто-все от темпа.
например: "Бег с Лидьярдом", "Бег ради жизни", "Цель-42. Практическое руководство начинающего марафонца", "Бег по шо
Войдите, чтобы добавить комментарий