6 Апреля 2014Добрый день. Полазил по сайту - вроде кажется толковым, но нигде не нашел что-то типа FAQ для новичков. Я вот, например, бегаю недавно, 1-2 раза в неделю по 10 км, и хочу пробежать полумарафон в мае - даже не на результат, а просто чтобы доказать себе что могу. мне 35, рост 185, вес 85, бегу в очень медленном и комфортном для себя темпе - 5,50 - 6,10 мин/км. А прочитав раздел "тренер-онлайн" удивился как все сложно, что мне оказывается нужно мерить пульс и иметь не одни кроссовки, и еще много-много всего. Про все это хочется почитать в одном месте, но на вашем сайте ничего такого не нашел. где читать и как быть с пм? лучше не бежать чем пробежать "абы как"? Ответ тренера
Бег - один из самых травмоопасных видов спорта! И при этом самый доступный!!
И тут лучше перебдеть, чем долго и дорогостояще лечиться! Пара моделей кроссовок будет куда дешевле, чем обращение к врачу-специалисту и курса процедур по устранению травмы...
Про пулумарафон. Если хотите пробежать "на раз" - нет проблем! Регистрируйтесь и бегите!
Но если в Ваших планах долгая жизнь бегуна, то придется двигаться осторожно и не торопясь.
Поэтому пробуйте, экспериментируйте, учитесь чувствовать свой организм, а если возникнут вопросы - задавайте!
Вопрос F.A.Q как и вопрос форума стоит, но нужна активная аудитория - т.е. зависит от всех нас и наших обращений к руководству сайта!
7706
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Андрей, "от 800 метров до марафона", "бегай быстро и без травм". В ютубе смотрите канал Василия Парнякова, у него своя школа, и он в своих материалах очень много времени уделяет постепенной тренировке новичков.
Андрей разумно все Вам рассказывают. я когда на почве борьбы с курением начинал бегать, был уверен что моя х/б майка и кроссовки из спортмастера это абсолютный максимум. Теперь у меня 4 пары кроссовок (не считая тех которые на даче, которые из спортмастера) и проч. Бегайте и все придет. Удач всяческих!!!
@Михаил Михайлов, да, так и сделаю, но все же жаль что нет собранных в одном месте ответов типа "как выбрать кроссовки", "как правильно бежать чтобы поберечь колени", "какой пульс держать", "что такое темповая тренировка и для чего она", "как правильно п
а, вы, вместо 10, прото пробегите как-нибуть 16-18 и если все ок, то ничего не нужно - ни пульса, ни кроссовок, ни много-много чего..все просто-все от темпа.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
например: "Бег с Лидьярдом", "Бег ради жизни", "Цель-42. Практическое руководство начинающего марафонца", "Бег по шо
Войдите, чтобы добавить комментарий