3 Апреля 2014Добрый день уважаемые! Хотелось бы получить совет по тренировке в нестандартном положении.
Бегаю с 11 лет в свое удовольствие. (Занималась волейболом и парашюткой до 24л). Был инсульт ишемический в 26л.(Врожденно узкий сосуд в голову. Высокие тромбоциты) Пришлось в 24 бросить спорт по беременности и родам.
Сейчас бегаю по 3-4км три раза в неделю.
Невролог не знает можно ли мне бегать, но я себя чувствую лучше после занятий.
Есть ли совет по разогреву или бегу, времени, питании. Без спорта не могу.Ответ тренера
Здравствуйте!
В занятиях спортом и ведение здорового образа жизни вообще единственным и главенствующим должен быть один принцип: "не навреди!"
Я не врач и не могу писать от имени врача. Поэтому мое мнение останется мнением. Если Вам не становится хуже от регулярных легких пробежек, значит Вы все делаете правильно!
По "основам" - разминке, легкому ОФП - если живете в Москве - найдите время выбраться на тренировку в Adidas RunBase: http://adidas-running.ru/trainings - тут, как говориться, проще один раз показать.
Занимайтесь обязательно,попробуйте в течении месяца питихоньку бегать,делать гимнастику и обязательно сдавайте анализы крови,мочи ,ЭКГ.Даже нужно ЭХО сделать,УЗИ внутренних органов.Пока под наблюдением врача и по возможности тренера.
Войдите, чтобы добавить комментарий