3 Апреля 2014Добрый день уважаемые! Хотелось бы получить совет по тренировке в нестандартном положении.
Бегаю с 11 лет в свое удовольствие. (Занималась волейболом и парашюткой до 24л). Был инсульт ишемический в 26л.(Врожденно узкий сосуд в голову. Высокие тромбоциты) Пришлось в 24 бросить спорт по беременности и родам.
Сейчас бегаю по 3-4км три раза в неделю.
Невролог не знает можно ли мне бегать, но я себя чувствую лучше после занятий.
Есть ли совет по разогреву или бегу, времени, питании. Без спорта не могу.Ответ тренера
Здравствуйте!
В занятиях спортом и ведение здорового образа жизни вообще единственным и главенствующим должен быть один принцип: "не навреди!"
Я не врач и не могу писать от имени врача. Поэтому мое мнение останется мнением. Если Вам не становится хуже от регулярных легких пробежек, значит Вы все делаете правильно!
По "основам" - разминке, легкому ОФП - если живете в Москве - найдите время выбраться на тренировку в Adidas RunBase: http://adidas-running.ru/trainings - тут, как говориться, проще один раз показать.
29019
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Занимайтесь обязательно,попробуйте в течении месяца питихоньку бегать,делать гимнастику и обязательно сдавайте анализы крови,мочи ,ЭКГ.Даже нужно ЭХО сделать,УЗИ внутренних органов.Пока под наблюдением врача и по возможности тренера.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий