Причем каждая ошибка с выбором пульсовой зоны на тренировке не приближает тебя к результату, а отодвигает назад! И выходит, что делая шаг вперед, ты отходишь на два назад.

Тренируйся! То, что ты не успаешь - это правильно - будут силы на гимнастику и растяжку после тренировки.