Тренировки
4
Тренировки
Владимир Метелкин
29 Марта 2014
Здравствуйте, Иван!
Полагаю, что три силовых тренировки (+ еще одна!) в неделю, да если еще и в развивающем режиме, т.е. более трех подходов на каждую группу мышц на каждой тренировке, мягко говоря, не способствуют работе над снижением пульса.
Получается, что нагрузка идет и на мышцы и на сердце. Попробуйте все-таки циклировать - работайте над пульсом две-три недели, снижая при этом силовую составляющую (делая только по одному-два подхода - для тонуса). А потом если важно "не потерять" мышцы - снижайте беговую до разминки (кардионагрузка) перед силовой - до 4-5 км.
В противном случае, допускаю, что надолго (без стимуляторов) Вас не хватит!
4
517
Войдите, чтобы добавить комментарий