Тренировки
8
Тренировки
Владимир Метелкин
23 Марта 2014
Здравствуйте, Иван! Дело в том, что держа пульс ниже 60-65% от ЧССмах, наиболее просто "подключить" "жировое питание". Также тренируясь в этом темпе, проще "научить" организм потреблять жиры.
Однако у тренированного бегуна-марафонца жиры начинают работать практически сразу и практически на любом пульсе.
Вот, ИМХО, для таких спортсменов, с "пропатченным" жировым питанием и "работает" "протокол ТАБАТА"! Для все остальных (слабоподготовленных новичков, имеющих лишний вес и пр.), ИМХО, такая тренировка будет не только слабоэффективна с точки зрения потребления именно жиров(!), но и опасна - есть вероятность, что "стуканет движок"!
8
519
Именно эта способность позволяет делать не одну, а две и даже три тренировки в день, прерываясь на 4-8 часов на восс
Войдите, чтобы добавить комментарий