Начинающим
2
Начинающим
Владимир Метелкин
16 Марта 2014
Здравствуйте, Сергей! Если Вы начинаете свои беговые тренировки с того, что бегаете не более двух-трех раз в неделю, а то и сочетаете их с пешими прогулками, то уровень пульса в первую неделю-две не будет Вас лимитировать.
ОДА - вот, к чему стоит прислушаться повнимательнее - мышцы и связки - их реакция на нагрузку будет важнее пульса!!
Пока у Вас нет соревновательной практики, берите любую популярную формулу и расчитывайте пульсовые зоны - ошибка в 5-10 ударов не будет "страшной"!
2
604
Сердце модет алаптироваться к новому для него "режиму подвижности" вплоть до полугода. Если тренироваться аккуратно и не дела
Войдите, чтобы добавить комментарий