16 Марта 2014Добрый день, я начал бегать неделю тому назад и у меня вопрос про нормальный уровень пульса. В интернете пишут много разных способов определить максимальный, нормальный уровень и тд. При учень умеренном темпе мой пульс доходит до 170. Мне кажется или это высоко? Спасибо за ваш ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Если Вы начинаете свои беговые тренировки с того, что бегаете не более двух-трех раз в неделю, а то и сочетаете их с пешими прогулками, то уровень пульса в первую неделю-две не будет Вас лимитировать.
ОДА - вот, к чему стоит прислушаться повнимательнее - мышцы и связки - их реакция на нагрузку будет важнее пульса!!
Пока у Вас нет соревновательной практики, берите любую популярную формулу и расчитывайте пульсовые зоны - ошибка в 5-10 ударов не будет "страшной"!
2743
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Сердце модет алаптироваться к новому для него "режиму подвижности" вплоть до полугода. Если тренироваться аккуратно и не дела
Войдите, чтобы добавить комментарий