Начинающим
2
Начинающим
Устинов Сергей
16 Марта 2014
Добрый день, я начал бегать неделю тому назад и у меня вопрос про нормальный уровень пульса. В интернете пишут много разных способов определить максимальный, нормальный уровень и тд. При учень умеренном темпе мой пульс доходит до 170. Мне кажется или это высоко? Спасибо за ваш ответ.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
16 Марта 2014
Здравствуйте, Сергей! Если Вы начинаете свои беговые тренировки с того, что бегаете не более двух-трех раз в неделю, а то и сочетаете их с пешими прогулками, то уровень пульса в первую неделю-две не будет Вас лимитировать.
ОДА - вот, к чему стоит прислушаться повнимательнее - мышцы и связки - их реакция на нагрузку будет важнее пульса!!
Пока у Вас нет соревновательной практики, берите любую популярную формулу и расчитывайте пульсовые зоны - ошибка в 5-10 ударов не будет "страшной"!
2
486
Сердце модет алаптироваться к новому для него "режиму подвижности" вплоть до полугода. Если тренироваться аккуратно и не дела
Войдите, чтобы добавить комментарий