16 Марта 2014Добрый день, я начал бегать неделю тому назад и у меня вопрос про нормальный уровень пульса. В интернете пишут много разных способов определить максимальный, нормальный уровень и тд. При учень умеренном темпе мой пульс доходит до 170. Мне кажется или это высоко? Спасибо за ваш ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Если Вы начинаете свои беговые тренировки с того, что бегаете не более двух-трех раз в неделю, а то и сочетаете их с пешими прогулками, то уровень пульса в первую неделю-две не будет Вас лимитировать.
ОДА - вот, к чему стоит прислушаться повнимательнее - мышцы и связки - их реакция на нагрузку будет важнее пульса!!
Пока у Вас нет соревновательной практики, берите любую популярную формулу и расчитывайте пульсовые зоны - ошибка в 5-10 ударов не будет "страшной"!
2582
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Сердце модет алаптироваться к новому для него "режиму подвижности" вплоть до полугода. Если тренироваться аккуратно и не дела
Войдите, чтобы добавить комментарий