16 Марта 2014Добрый день, я начал бегать неделю тому назад и у меня вопрос про нормальный уровень пульса. В интернете пишут много разных способов определить максимальный, нормальный уровень и тд. При учень умеренном темпе мой пульс доходит до 170. Мне кажется или это высоко? Спасибо за ваш ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Если Вы начинаете свои беговые тренировки с того, что бегаете не более двух-трех раз в неделю, а то и сочетаете их с пешими прогулками, то уровень пульса в первую неделю-две не будет Вас лимитировать.
ОДА - вот, к чему стоит прислушаться повнимательнее - мышцы и связки - их реакция на нагрузку будет важнее пульса!!
Пока у Вас нет соревновательной практики, берите любую популярную формулу и расчитывайте пульсовые зоны - ошибка в 5-10 ударов не будет "страшной"!
2818
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
Сердце модет алаптироваться к новому для него "режиму подвижности" вплоть до полугода. Если тренироваться аккуратно и не дела
Войдите, чтобы добавить комментарий