14 Марта 2014Добрый день. Начал заниматься бегом прошлым летом. Осенью 2013 первый раз пробежал Московскую 10ку, и потом 15км на пробеге Пушкин-СПБ. Сейчас возобновил тренировки и хочу 18 мая пробежать половинку в МСК, а затем судя по результату начать подготовку к сентябрьскому московскому марафону. Вес 105кг. Рост 193см. 31 год. Бегаю 3 раза в неделю (10, 7, 5км).
Однако меня немного напрягает то что у меня заметно варикозное вздутие вен на правой ноге. Во время бега из за того я проблем пока не чувствовал. Но вечерами после сидячей работы я ощущаю тяжесть и едва заметную ноющую боль в икроножной.
Как подготовка к половинке и марафону может повлиять на мое здоровье? Стоит ли мне этим заниматься? Есть ли способы уменьшить возможные риски?Ответ тренера
Прежде всего напомню, что при начале занятий бегом рекомендовал бы обратиться к врачу - его рекомендации при наличии неполадок со здоровьем будут ценнее.
Да, сейчас во всю рекламируют компрессионные гетры и чулки, но как и в случае с самолечением нужно придерживаться одного принципа:"не навреди!"
И тот факт, что пока не болит, не должен расслаблять.
От себя бы порекомендовал прежде чем ставить спортивные задачи, решить проблему лишнего веса!
И в этом свете бег лишь одно из средств, но не единственное! Из альтернативы - это другие циклические виды спорта - велосипед и ролики.
Войдите, чтобы добавить комментарий