Здоровье
1
Здоровье
Владимир Метелкин
8 Марта 2014
Здравствуйте, Катя!
Поздравляю с Международным женским днем 8 марта!
Выбор беговой обуви - ответсвенный шаг, во многом определяющий длительность занятий бегом...
Не зная и не видя Вашего бега я не могу советовать конкретную модель. Однако есть все-таки несколько правил: бегать хотя бы в двух парах обуви, восстанавливаться после предыдущей нагрузки и конечно бегать по ровному и мягкому (например, грунт и щебеночный отсев)!
То что болит, т.н. "надкосница бегуна" - это не восстановившие свою работоспособность икры..
Из-за остающейся забитости, они давят на камбалавидную мышцу, которая расположена между икроножной группой и костями голени. Отсюда и боль.
Если не принять мер - разминка и растяжка до и после нагрузки, массаж, баня, должное восстановление по времени и конечно правильно подобранная обувь - то возможность тренироваться будет утрачена.
1
612
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий