Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
4 Марта 2014
Здравствуйте, Руслан!
Пульс может подниматься из-за разных причин - инфицирование организма, недосып, стресс, время суток и даже погоды.
Самая неприятная причина - перетренированность организма вследствие недостаточного восстановления после темповых тренировок и соревнований - большого объема бега на высоких пульсах.
В этих условиях сердце не выдерживает - сначала поднимается пульс, а если продолжить тренировки в том же русле, то последствия станут необратимыми.
Самое простое, что можно сделать - это анализировать свой километраж - соревновательный должен быть примерно в три раза меньше объема низкоинтенсивных пробежек и длительных! А после важных соревнований нужно не сразу готовиться к следующему старту, а в зависимости от соревновательной дистанции, давать организму восстановиться от одной до трех недель, бегая медленно!! Порой не брезгуя простыми (и длительными) прогулками.
Если все же вы попали в перетрен и чувствуете себя совсем подавлено, то сходите в кардиологу и сделайте ЭКГ. Правда это желательно делать вне зависимости от того, болеете или нет - чтобы у врача была информация для точного диагноза.
1
297
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий