19 Января 2014Добрый день уважаемые гуру бега:)
Дайте пожалуйста пару советов, если сталкивались с подобной проблемой конечно.
Дело в том, что у меня очень сильно мерзнут руки, бегаю в зимних перчатках и многие спрашивают не собрался ли я случайно на Станцию «Восток».
В связи с этим заниматься активными видами спорта на улице больше 40 минут становится проблематично. У дядьки взял даже крем для защиты кожи при работе в условиях пониженных температур))))) еще пока не опробовал))
Что можно сделать, чтобы руки так сильно не отмерзали)
Ответ тренера
Теплолюбивый Артем, приветствую. Можно рассмотреть как вариант модели беговых ветровок, рукава которых разработаны для холодных условий. Т.е. ты бегаешь в перчатках, а в рукава встроены специальные утепленные манжеты, которые можно использовать сверху перчаток как дополнительный слой одежды, либо засовывать руки в рукава, в которых есть специально отведенные места для пальцев. У NIKE много таких разработок. А так действительно флисовые перчатки очень хорошо держат тепло.
9801
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Ничего себе. Мне и в -12 после 2-3 км становится жарко в перчатках, хоть снимай (что я и делаю время от времени на 5-10 минут). Руки как после бани "парят". Видимо, индивидуальная особенность теплообмена со средой.
У меня кончики пальцев в горах обморожены. Поэтому руки не просто мерзнут, а при любом их переохлаждении начинают дико болеть. Бегаю ногами и на лыжах в рукавичках. Купила спортивные лыжные KV+ для тренировок в условиях низких температур. А если холоднее 10 мороза, внутрь ещё тонкие хб или шелковые перчатки для бега одеваю:-) . А в начале тренировки, пока ещё весь организм не разгорелся, активно шевелить пальчиками, т.к. отогревать мне их тяжелее, чем изначально не дать замерзнуть:-)
У меня ВСД и тоже мерзнут первые пару километров в любых перчатках. В холод бегаю в тинсулейте, он не продувается. Первый километр-два терплю. КОгда не очень морозно, бегаю в флисе
элементарно - купи в аптеке тюбик с вазелином и смазывай руки (кисти и запястья) перед пробежкой!
Дело в том, что на тренировке из носа начинает течь конденсат - прихдится отсмаркиваться - перчатки мокнут и руки мерзнут. Но если смазать вазелином, то все Ок!;)
Тоже самое касается пробежки в сырую погоду - смазал пальцы ног, а иногда и всю стопу и даже промокнув, сделаешь тренировку без последствий!
Ну, а смазать лицо в морозную и ветренную погоду - само собой!
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Дело в том, что на тренировке из носа начинает течь конденсат - прихдится отсмаркиваться - перчатки мокнут и руки мерзнут. Но если смазать вазелином, то все Ок!;)
Тоже самое касается пробежки в сырую погоду - смазал пальцы ног, а иногда и всю стопу и даже промокнув, сделаешь тренировку без последствий!
Ну, а смазать лицо в морозную и ветренную погоду - само собой!
Войдите, чтобы добавить комментарий