Добрый вечер!
В зимний период организм требует хорошую, полноценную разминку. Не забывайте делать ее перед пробежкой, чтобы подготовить мышцы и связки к бегу на улице, дабы предотвратить травмы и растяжения.
Хочу посоветовать вам разогревающую мазь - диклоран плюс, которая помимо разогревающего эффекта, имеет и лечебный.
Сейчас советую сбавить нагрузку, уделять внимание хорошей разминке и мазать ногу непосредственно перед тренировкой.
Если есть возможность, запишитесь к хорошему массажисту, лучше к спортивному врачу!
Хороших пробежек!

если мышца болит после тренировки на протяжении более, чем пара недель, значит конкретно в этом месте у Вас проблема либо с техникой, либо с мышечной дисфункцией - мышца не "переваривает" нагрузку.

способы ускорить восстановление мышц общеизвестны - растяжка, массаж, баня с веником.

кроме того, следует принимать витамины содержащие магний.

Поэтому сначала надо снять сверхтонус мышцы, обеспечив ей расслабление после тренировки одним из вышеперечисленных способов.

Если массажист и банщик окажутся бессильными, то тут дорога к спортивному врачу-травматологу - значит проблема лежит не на поверхности!

Ну, а если, сбросив нагрузку (не менее, чем вдвое), Вы почувствовали, что боль прошла, значит надо закачивать проблемную группу мышц - пару раз в неделю делая упражнения на следующий день после пробежки, а затем отдохнуть от бега пару дней.

@Витория  Малышева, посоветую Вам в анатомическом атласе найти название этой мышцы,определить какую функцию она несёт.Возможно стоит воздержаться от пробежек.

@Владимир  Елизаров,Начала снова бегать с мая.Болит мышца от колена до бедра.

Хотелось бы узнать про стаж бега и ,собственно,что болит.