Здоровье
9
Здоровье
9
8897
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Уровень нагрузки там заточен под начинающих. И очень много ОФП и СФП&СБУ - даже марафонцам будет полезно сходить на занятия;).
Восполь
Второй не менее важный компонент - это уровень нагрузки не превышающий уровень адаптационных возможностех конкретного человека.
Ко
Да, стельки сделаны с индивидуальным подгоном под мою стопу.
Девайсы покупать готов, с тренером тоже не против немного позаниматься. Можете кого-нибудь посоветовать?
Сейчас еще пью хондроитин и глюкозамин в виде спортивных добавок. Бегать не рискую. При приседаниях, например, колени хрустят.
И уж если ему это не помогло...
Сделать видеоролик с образцом своей беговой техники - снять себя сбоку и сзади.
Скорее всего причиной болей является именно "битая" техника.
А дальше два пути:
- читерский (стельки-гетры-кроссовки с толстой подошвой), загоняющий проблему вглубь;
- реалиста - сделать анализ техники, определить слабое звено (мышцы), накачать их при помощи СФП(СпецФизПодготовка) и с помощью СБУ (спецбеговых упражнений) выправить технику.
оба варианта затратные: в первом случае это покупка девайсов, во втором - плата тренеру, ибо самому разбираться долго и малоэффективно. Но альтернатива им только одна - не бегать...
Войдите, чтобы добавить комментарий