Экипировка
2
Экипировка
Нестеренко Саша
22 Октября 2013
Добрый день!
В магазине товаров для бегунов купила компрессионные гольфы. Мой размер - на стыке S и М, выбрала S, они довольно узкие, сидят плотно. Бегала в них раз пять после двухнедельного перерыва в тренировках, при беге все время чувствовала усталость в икрах, списывала на перерыв. Потом сняла гольфы - и ура, все как раньше, бегать легко.
Как мне интерпретировать такой результат? Нужны гольфы просторнее? Не нужны гольфы?
Ответ тренера
Сергей Корнеев
8 Ноября 2013
Саша, здравствуйте. Вообще компрессионные гольфы стали весьма популярным атрибутом у бегунов, т.к. имеют множество положительных отзывов у любителей бега. Но, как говорит множество испытавших такие гольфы, эффект от них имеет место только при длительных и интенсивных тренировках. Производители объясняют это тем, что в период интенсивной физической нагрузки клеткам требуется большее количество кислорода. Чем лучше кровообращение, тем больше приток кислорода к тканям, в том числе и мышечным. За счет правильного распределения давления, компрессионные гольфы позволяют улучшить кровообращение, увеличивая приток обогащенной кислородом крови до 40%, тем самым улучшая «тканевое дыхание» мышц. Возможно, что Ваши тренировки не достаточно интенсивны и продолжительны, поэтому эффект не заметен. Но, в вашем случае скорее всего гольфы действительно малы, и вместо того чтобы улучшать кровоток, еще больше ухудшают его. Так что есть стимул бегать больше, чтобы похудеть и влезть в эти гольфы. Удачи.
2
427
Войдите, чтобы добавить комментарий