22 Октября 2013Добрый день!
В магазине товаров для бегунов купила компрессионные гольфы. Мой размер - на стыке S и М, выбрала S, они довольно узкие, сидят плотно. Бегала в них раз пять после двухнедельного перерыва в тренировках, при беге все время чувствовала усталость в икрах, списывала на перерыв. Потом сняла гольфы - и ура, все как раньше, бегать легко.
Как мне интерпретировать такой результат? Нужны гольфы просторнее? Не нужны гольфы? Ответ тренера
Саша, здравствуйте. Вообще компрессионные гольфы стали весьма популярным атрибутом у бегунов, т.к. имеют множество положительных отзывов у любителей бега. Но, как говорит множество испытавших такие гольфы, эффект от них имеет место только при длительных и интенсивных тренировках. Производители объясняют это тем, что в период интенсивной физической нагрузки клеткам требуется большее количество кислорода. Чем лучше кровообращение, тем больше приток кислорода к тканям, в том числе и мышечным. За счет правильного распределения давления, компрессионные гольфы позволяют улучшить кровообращение, увеличивая приток обогащенной кислородом крови до 40%, тем самым улучшая «тканевое дыхание» мышц. Возможно, что Ваши тренировки не достаточно интенсивны и продолжительны, поэтому эффект не заметен. Но, в вашем случае скорее всего гольфы действительно малы, и вместо того чтобы улучшать кровоток, еще больше ухудшают его. Так что есть стимул бегать больше, чтобы похудеть и влезть в эти гольфы. Удачи.
2741
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Саша,чувстово,похожее на усталость в икроножных мышцах есть только на первых километрах,пока мышцы хорошо не прогрелись. через 3-4 км ощущения проходят.Реально гетры дают эффект на дистанциях после 10 км.Ноги действительно меньше забиты и быстрее восстанавливаются. На небольших пробежках смысла использовать компрессионные гетры не вижу.Кроме того,при ежедневном применении возникает эффект привыкания,гетры перестают "работать".Их стоит использовать только при длительных или тяжелых нагрузках.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий