22 Октября 2013Добрый день!
В магазине товаров для бегунов купила компрессионные гольфы. Мой размер - на стыке S и М, выбрала S, они довольно узкие, сидят плотно. Бегала в них раз пять после двухнедельного перерыва в тренировках, при беге все время чувствовала усталость в икрах, списывала на перерыв. Потом сняла гольфы - и ура, все как раньше, бегать легко.
Как мне интерпретировать такой результат? Нужны гольфы просторнее? Не нужны гольфы? Ответ тренера
Саша, здравствуйте. Вообще компрессионные гольфы стали весьма популярным атрибутом у бегунов, т.к. имеют множество положительных отзывов у любителей бега. Но, как говорит множество испытавших такие гольфы, эффект от них имеет место только при длительных и интенсивных тренировках. Производители объясняют это тем, что в период интенсивной физической нагрузки клеткам требуется большее количество кислорода. Чем лучше кровообращение, тем больше приток кислорода к тканям, в том числе и мышечным. За счет правильного распределения давления, компрессионные гольфы позволяют улучшить кровообращение, увеличивая приток обогащенной кислородом крови до 40%, тем самым улучшая «тканевое дыхание» мышц. Возможно, что Ваши тренировки не достаточно интенсивны и продолжительны, поэтому эффект не заметен. Но, в вашем случае скорее всего гольфы действительно малы, и вместо того чтобы улучшать кровоток, еще больше ухудшают его. Так что есть стимул бегать больше, чтобы похудеть и влезть в эти гольфы. Удачи.
2814
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Саша,чувстово,похожее на усталость в икроножных мышцах есть только на первых километрах,пока мышцы хорошо не прогрелись. через 3-4 км ощущения проходят.Реально гетры дают эффект на дистанциях после 10 км.Ноги действительно меньше забиты и быстрее восстанавливаются. На небольших пробежках смысла использовать компрессионные гетры не вижу.Кроме того,при ежедневном применении возникает эффект привыкания,гетры перестают "работать".Их стоит использовать только при длительных или тяжелых нагрузках.
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий