16 Октября 2013Добрый день!
Рост 203, вес 96. Перед Московским марафоном в рамках подготовки бегал 5 дней в неделю примерно месяц, по 10-15 км. Марафон бежал с примерным темпом 1ч.10м./10км. После 30 км заболел голеностоп, в итоге из последних 12 км пешком шел примерно половину. После марафона бегал раза 2-3 километров по 5-10. С тех пор не бегал. Последнюю неделю болит левое колено с внешней стороны ноги. Также на этом колено очень явно видны вены, причем даже когда без нагрузок. Сильных нагрузок на ноги в последнее время нет, работа сидячая, спортом с тех пор почти не занимался. Может ли данная боль быть вызвана марафоном спустя столько времени? Что делать?Ответ тренера
Сергей, добрый день. Обычно проблема в области колен, вызвана проблемами в области поясницы. У Вас очень высокий рост, а марафон очень сильный стресс для организма, и как правило к концу дистанции из-за усталости возникает множество физиологических изменений. Например, ломка техники, которая становится более жесткой, соответственно вызывает более сильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сходите в парную, сделайте курс массажа с упором на область поясницы, витамины так же не будут лишними. Думаю доктор посоветует именно это, и добавит еще физеопроцедуры, так что мой совет, обратиться к врачу
9685
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Сергей Андреев, не знаю. в моей районной травматолога нет, хирург бестолочь. ходил в спорт диспансер. тоже по сути выкинул зря деньги. в итоге искал профессионала по коленкам. у нас есть такой центр травматологии\ожоговый и прочее. в общем достойный.
@Сергей Андреев, присоединюсь ко мнению Сергея- самолечение тут следует допускать после консультации врача... поплачусь за себя- неоднократно колено говорило мне- "иди ко врачу", то одним видом боли, то другим...я же лечил себя сам и вроде как небезусп
@Сергей Андреев, Александр искренне верит, что 1. все знают английский и 2. все понимают английские медицинские аббревиатуры. 3. писать русскими терминами религия видимо не позволяет.(Александр, ничего личного))))
в принципе http://translate.google.ru/t
идти к травматологу на осмотр, потом на мрт. боль с внешней стороны, может говорить о многом...в том числе и очень не хорошем...как к примеру о повреждении связок в колене.
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
в принципе http://translate.google.ru/t
Войдите, чтобы добавить комментарий