Здоровье
9
Здоровье
Андреев Сергей
16 Октября 2013
Добрый день!
Рост 203, вес 96. Перед Московским марафоном в рамках подготовки бегал 5 дней в неделю примерно месяц, по 10-15 км. Марафон бежал с примерным темпом 1ч.10м./10км. После 30 км заболел голеностоп, в итоге из последних 12 км пешком шел примерно половину. После марафона бегал раза 2-3 километров по 5-10. С тех пор не бегал. Последнюю неделю болит левое колено с внешней стороны ноги. Также на этом колено очень явно видны вены, причем даже когда без нагрузок. Сильных нагрузок на ноги в последнее время нет, работа сидячая, спортом с тех пор почти не занимался. Может ли данная боль быть вызвана марафоном спустя столько времени? Что делать?
Ответ тренера
Сергей Корнеев
29 Октября 2013
Сергей, добрый день. Обычно проблема в области колен, вызвана проблемами в области поясницы. У Вас очень высокий рост, а марафон очень сильный стресс для организма, и как правило к концу дистанции из-за усталости возникает множество физиологических изменений. Например, ломка техники, которая становится более жесткой, соответственно вызывает более сильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сходите в парную, сделайте курс массажа с упором на область поясницы, витамины так же не будут лишними. Думаю доктор посоветует именно это, и добавит еще физеопроцедуры, так что мой совет, обратиться к врачу
9
448
в принципе http://translate.google.ru/t
Войдите, чтобы добавить комментарий