8 Октября 2013Здравствуйте, после моего первого марафона) до сих пор болят колени и хрустят еще )) сделал ренген все ок, поэтому хочу узнать у профи что мне делать ?Ответ тренера
Артем, добрый вечер, после марафона весьма эффективными средствами восстановления являются массаж и парная, плюс ко всему желательно пропить курс витаминов. Бегать при этом рекомендуется спокойно без форсирований, и не забывать уделять внимание растяжке.
24478
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Читать тут http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B0%D1%82
Войдите, чтобы добавить комментарий