Вопросы тренеру

Здоровье

Федотов Артем 8 Октября 2013 Здравствуйте, после моего первого марафона) до сих пор болят колени и хрустят еще )) сделал ренген все ок, поэтому хочу узнать у профи что мне делать ? Ответ тренера

Сергей Корнеев 23 Октября 2013

Артем, добрый вечер, после марафона весьма эффективными средствами восстановления являются массаж и парная, плюс ко всему желательно пропить курс витаминов. Бегать при этом рекомендуется спокойно без форсирований, и не забывать уделять внимание растяжке.

2 61

Популярные вопросы

4 Апреля 2018 Тренировки Лиза Еремина Добрый день! Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон Болят колени после длительных пробежек Думаю, что на полумарафон приобре... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

29 Марта 2018 Начинающим Александр Разумовски1 Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат? Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 08.10.2013

а рост-вес какой?

Ответить

Sergey Malyshev 16.10.2013

Я бы больше пил и ел макароны, и на всякий пропил бы глюкозамин-хондроитин-метилсульфонилметан

Читать тут http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B0%D1%82

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий