Yakushov Yury8 Октября 2013интересен опыт бывалых и скорее всего немолодых бегунов...есть ли кто тут, кто бегает с надорванными связками (ПКС в частности), с артрозом, с разбитыми менисками? интересен опыт возвращения в строй с подобными вещами.
ссылки на профильные обсуждения приветствуются.Ответ тренера
Yury Yakushov, добрый вечер, личного опыта к счастью нет, но есть знакомые, сталкивавшиеся с такими проблемами. Реабилитационный период при таких травмах как правило занимает полгода, и втягиваться в тренировочный процесс после таких травм нужно мягко и постепенно.
2203
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
У меня колени после старых травм юности до сих пор никудышные - связки целые, но растянутые, при крутящих нагрухках норовят вылетать. Как следствие мениски здорово попортились Одни предлагали артроскопию делать, чистить и далее по результатам вскрытия, другие от этого отговаривали. В итоге оставил как есть, просто щадил и суппортами хорошими пользовался.
Стал бегать реже, больше ходить, затем адаптировался к технике бега, довольно близкой к позному методу Николая Романова. Года 2 как колени особых проблем не доставляют, без суппортов.
Чисто личный опыт :)
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Стал бегать реже, больше ходить, затем адаптировался к технике бега, довольно близкой к позному методу Николая Романова. Года 2 как колени особых проблем не доставляют, без суппортов.
Чисто личный опыт :)
Войдите, чтобы добавить комментарий