Вопросы тренеру

Тренировки

Мороховец Алексей 16 Октября 2013 Кто-нибудь бегал в Стамбуле? Говорят, там перепад высот немаленький. Где в Москве можно сымитировать Стамбул, побегать с рельефом - чтобы асфальт, народу поменьше и круги побольше (30км наматывать на маленьких кругах не очень хочется)? Спасибо! Ответ тренера

Сергей Корнеев 23 Октября 2013

Алексей, перепад высот в Самбульском марафоне порядка 150-ти метров. В Москве самое излюбленное триатлонистами и стайерами рельефное место-это Крылатское.

5 101

Популярные вопросы

26 Июня 2018 Тренировки Павел Ежов Добрый день! 36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52. Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло... Подробнее

25 Июня 2018 Начинающим Sasha Say Здравствуйте! С конца марта месяца 2018 года готовлюсь к Московскому марафону. Цель - просто добежать до финиша не позднее 6 часов! Бегал в 2014 и 20... Подробнее

4 Июля 2018 Начинающим Елена Серкова Здравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что... Подробнее

Комментарии5

Михаил Михайлов 16.10.2013

ул косыгина, воробьевы горы, велотрек в крылатском

Ответить

Евгений Селиверстов 17.10.2013

могу рекомендовать ра-н Т Стана, там вообще перепад высот - дикий, или в горку бежишь или под, к примеру трек http://gpslib.ru/tracks/info/38887/25km-po-asfaltu-vokrug-YAsenevo-i-T-Stana%2C-dlya-plohoy-pogodi.html ещё прекрасный трек от Т Стана до Ленинский пр, по Ленинскому до ул. Миклухо Маклая, по Миклухо до Севастопольского и через парковую Аллею обратно к Т Стану, это круг около 20км, можно бежать по ул. Обручева, так же до Севастопольского, будет около 25км.

Ответить

Алексей Мороховец 18.10.2013

Спасибо, парни! Воспользуюсь!

Ответить

Алексей Мороховец 26.10.2013

Сергей, спасибо! Так и сделал - в прошлое воскресенье пробежал 2/3 (28км), перепад 70м, новые ощущения!

Ответить

Алексей Мороховец 26.10.2013

До стамбульского марафона совсем мало (17 ноября). Вес стоит на отметке 95кг. Хочу интенсивно сбросить 5кг, выбрал себе боксерскую методику http://www.yakovburlik.com/?p=303: тепло одеться и 1. Скакать на скакалке 15 минут в день, 2. Бегать по ступенькам вверх и вниз, 3. Бить грушу 30 минут, 4. Спать под тонким одеялом, 5. Париться в сауне).
ВОПРОС К ТРЕНЕРУ: чтобы силы вместе с массой не потерял, можно попросить рекомендации - что из перечисленного сколько раз сделать, надо ли при этом бегать (и что именно - равнина или рельеф, дистанции какие), за сколько до марафона прекратить нагрузки? Спасибо!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий