16 Октября 2013Кто-нибудь бегал в Стамбуле? Говорят, там перепад высот немаленький. Где в Москве можно сымитировать Стамбул, побегать с рельефом - чтобы асфальт, народу поменьше и круги побольше (30км наматывать на маленьких кругах не очень хочется)? Спасибо!Ответ тренера
Алексей, перепад высот в Самбульском марафоне порядка 150-ти метров. В Москве самое излюбленное триатлонистами и стайерами рельефное место-это Крылатское.
5827
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
До стамбульского марафона совсем мало (17 ноября). Вес стоит на отметке 95кг. Хочу интенсивно сбросить 5кг, выбрал себе боксерскую методику http://www.yakovburlik.com/?p=303: тепло одеться и 1. Скакать на скакалке 15 минут в день, 2. Бегать по ступенькам вверх и вниз, 3. Бить грушу 30 минут, 4. Спать под тонким одеялом, 5. Париться в сауне).
ВОПРОС К ТРЕНЕРУ: чтобы силы вместе с массой не потерял, можно попросить рекомендации - что из перечисленного сколько раз сделать, надо ли при этом бегать (и что именно - равнина или рельеф, дистанции какие), за сколько до марафона прекратить нагрузки? Спасибо!
могу рекомендовать ра-н Т Стана, там вообще перепад высот - дикий, или в горку бежишь или под, к примеру трек http://gpslib.ru/tracks/info/38887/25km-po-asfaltu-vokrug-YAsenevo-i-T-Stana%2C-dlya-plohoy-pogodi.html ещё прекрасный трек от Т Стана до Ленинский пр, по Ленинскому до ул. Миклухо Маклая, по Миклухо до Севастопольского и через парковую Аллею обратно к Т Стану, это круг около 20км, можно бежать по ул. Обручева, так же до Севастопольского, будет около 25км.
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
ВОПРОС К ТРЕНЕРУ: чтобы силы вместе с массой не потерял, можно попросить рекомендации - что из перечисленного сколько раз сделать, надо ли при этом бегать (и что именно - равнина или рельеф, дистанции какие), за сколько до марафона прекратить нагрузки? Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий