Петров Олег7 Сентября 2013Здравствуйте!
Бегаю пару раз в неделю по району 6-9 км.
Неделю назад участвовал в забеге на 10 км.
Все прошло отлично.
После забега через пару часов почуствовал небольшую боль (даже можно сказать дискомфорт, т.к. не сказать, чтобы больно прям) в левой части левой ступни при ходьбе.
Пару дней назад тоже бегал, после примерно 5 км, эта боль опять напомнила о себе, и чем дольше бегу, тем сильнее она заметна.
Если нажать на кость (чуть выше левого края посередине левой ступни) , чувствуется эта боль.
Сильно не беспокоит, но вдруг надо принимать какие-то меры, или само пройдет? И почему может болеть? Спасибо.Ответ тренера
Олег, здравствуйте, попробуйте не сильно зашнуровывать кроссовки, а еще лучше побегать в другой обуви, чтобы стопа могла отдохнуть от первых кроссовок. Обычно после двух тренировок, проведенных в другой обуви, дискомфорт проходит. Еще можно попробовать заменить носки, это может показаться смешным или хотя бы вызвать улыбку, но на самом деле это тоже имеет место, ведь намного приятней бегать в новых носках чем в старых, особенно если они беговые.
2310
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
После тренировки приложить лёд минут на 10. Перед сном тоже. Проконсультироваться относительно обуви. Делать правильную разминку перед бегом и стречинг после. И бегать дальше. Это привыкают связки к нагрузкам.
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий