спасибо за совет, у меня такое было первый раз, возможно потому что я очень быстро начал, но не уверен, надеюсь что в воскресение обойдется без подобных неприятностей)

У меня тоже такая фигня бывает. Это спазм. Как только я чувствую что начинается подобная фигня, во время бега не снижая темп нажимаю туда пальцем секунды три-пять держу, потом чуть левее, потом чуть правее. И всё!!!)))  Но это не отменяет для тебя похода к врачу или изменения системы питания. Допускаю что мой способ может не подойти для тебя из-за расхождения в симптоматике случаев. У меня подобное появляется в прохладную погоду.

вообщем в итоге УЗИ ничего не показало - что это было хз, врач сказала можешь перед забегом съесть обезболивающее, чтобы если боль появится, то не такая сильная.

Думаю, что связано с едой. У меня было такое прошло само. Давно не мучает.

Жареное не есть

попробуйте дышать  так, на один шаг вдох, и на три шага выдох. происходит отток венозной крови

да нет, на сердце никаких нареканий вроде нет, работает вроде ровно, давление 120/80) из возможных источников боли я тут подначитался говорят поджелудочная, желудок или селезенка. наверно все таки схожу на узи на выходных, чтобы развеять сомнения)

а сердце у вас не пошаливает?

Возможно что-то с диафрагмой или с желчным пузырем.
Если первое, можно напрячь мышцы брюшного пресса, снизив темп бега, и дышать глубоко. Обычно помогает. Если не помогает - к врачу.

это да, но я так понимаю не первый с такими симптомами, может кто что подскажет.

это вопрос скорее не "к тренеру", а к врачу.

видимо спазм получился, можно убрать фармокологически - но-шпой, но если будет повторяться, а ты не ел жирного, молочного и мясного... то надо делать УЗИ - природа болей может быть любой!