9 Сентября 2013привет, возможно вопрос не совсем по профилю - я простудился (голова, сопли, вот это все) - есть ли какие-либо рекомендации (кроме как сходить ко врачу), чтобы к 15-му все же пробежать марафон, хотя бы просто финишировать?
Если нет аллергий - то иммуномодуляторы - кагоцел, циклоферон, амиксин, лавомакс (на выбор) - по схеме. Витамин С 1000 мг в день (если нет проблем с почками). Температуру ниже 38, 5 не сбивайте - только затянете время выздоровления. То же самое касается насморка - всякого рода капли и спреи есть смысл использовать только на ночь, если затруднено дыхание. Обильное питьё. И имейте ввиду - полностью восстановиться до забега Вы скорее всего не успеете, поэтому если решите всё-таки бежать - будьте особенно осторожны - нагрузки на сердечную мышцу многократно возрастут.
Сам только только оправился от болезни с температурой , сейчас очень большая вероятность заболеть на фоне интенсивных тренировок и такой погоды . Больше фруктов кушать могу посоветовать , желательно конечно с витамином C , овощей . Ну и никаких сквозняков , ноги в тепле все дела . Желаю скорейшего выздоровления , понимаю насколько это вещь неприятная , сам очень переживал смогу ли поправиться до старта .
Ударная доза витамина С (шипучие таблетки с максимальным содержанием). Обильное питьё. Устранить причину простуды (сквозняк дома или плохая одежда). Если за 2 дня пройдёт, то нормально.
Войдите, чтобы добавить комментарий