пил по 1 грамму в день, нормально

Если нет аллергий - то иммуномодуляторы - кагоцел, циклоферон, амиксин, лавомакс (на выбор) - по схеме. Витамин С 1000 мг в день (если нет проблем с почками). Температуру ниже 38, 5 не сбивайте - только затянете время выздоровления. То же самое касается насморка - всякого рода капли и спреи есть смысл использовать только на ночь, если затруднено дыхание. Обильное питьё. И имейте ввиду - полностью восстановиться до забега Вы скорее всего не успеете, поэтому если решите всё-таки бежать - будьте особенно осторожны - нагрузки на сердечную мышцу многократно возрастут.

Сам только только оправился от  болезни с температурой  , сейчас очень большая вероятность заболеть на фоне интенсивных тренировок и такой погоды . Больше фруктов кушать могу посоветовать , желательно конечно  с витамином C  , овощей . Ну и никаких сквозняков , ноги в тепле все дела  . Желаю скорейшего выздоровления , понимаю насколько это вещь неприятная , сам очень переживал смогу ли поправиться  до старта .  

"Ударная" - это грамма 2 в день?

Ударная доза витамина С (шипучие таблетки с максимальным содержанием). Обильное питьё. Устранить причину простуды (сквозняк дома или плохая одежда). Если за 2 дня пройдёт, то нормально.