Nikita Butakov9 Сентября 2013Добрый день
Утром бегал без разминки и видимо потянул с обратной стороны колена связки - теперь больно сгибать, тем более сгибать при беге.
Есть какие-нибудь советы, как привести в рабочее состояние до воскресения? Очень жду советов, так как побегу при любом раскладе!
@Сергей Маркин, спасибо, такие комментарии мне больше нравятся!:) сразу думаешь, что ты не хуже других) За два дня стало полегче, надеюсь к воскресению встать на уверенные ноги!
Еще раз, спасибо;)
тоже самое было ровно неделю назад. Под левой коленкой. Всю неделю бегал, во время бега почти не чувствовалось, бегал и по 25 км и ничего. Сейчас совсем не болит. Я её потянул на 100 метрах.
@Butakov Nikita, я вот тоже планировал восстановиться, только Владимир правильно пишет, что планы - одно, а реальность - другое)))))
А "ползти" в моём понимании это 4:00 -4:30 =))))
@Роман Кудряев, @Алексей Саганов, я планирую восстановиться и бежать, так что такие советы как ползти или остаться на кровати не подойдут)
Можно ли делать массаж? теплые ванны и т.п.?
Писал уже в ответе на другой вопрос. Хороший противовоспалительный препарат "Мовалис" + наколенник. Но в Вашем случае, мне кажется, забег лучше пропустить, дабы не усугубить травму, и к врачу - снимок или МРТ.
Еще раз, спасибо;)
А "ползти" в моём понимании это 4:00 -4:30 =))))
Можно ли делать массаж? теплые ванны и т.п.?
Пропускать не буду - слишком долго готовился! буду мазать и отдыхать)
Писал уже в ответе на другой вопрос. Хороший противовоспалительный препарат "Мовалис" + наколенник. Но в Вашем случае, мне кажется, забег лучше пропустить, дабы не усугубить травму, и к врачу - снимок или МРТ.
Выздоравливайте!
Войдите, чтобы добавить комментарий