9 Сентября 2013Добрый день
Утром бегал без разминки и видимо потянул с обратной стороны колена связки - теперь больно сгибать, тем более сгибать при беге.
Есть какие-нибудь советы, как привести в рабочее состояние до воскресения? Очень жду советов, так как побегу при любом раскладе!
10625
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Сергей Маркин, спасибо, такие комментарии мне больше нравятся!:) сразу думаешь, что ты не хуже других) За два дня стало полегче, надеюсь к воскресению встать на уверенные ноги!
Еще раз, спасибо;)
тоже самое было ровно неделю назад. Под левой коленкой. Всю неделю бегал, во время бега почти не чувствовалось, бегал и по 25 км и ничего. Сейчас совсем не болит. Я её потянул на 100 метрах.
@Butakov Nikita, я вот тоже планировал восстановиться, только Владимир правильно пишет, что планы - одно, а реальность - другое)))))
А "ползти" в моём понимании это 4:00 -4:30 =))))
@Роман Кудряев, @Алексей Саганов, я планирую восстановиться и бежать, так что такие советы как ползти или остаться на кровати не подойдут)
Можно ли делать массаж? теплые ванны и т.п.?
Писал уже в ответе на другой вопрос. Хороший противовоспалительный препарат "Мовалис" + наколенник. Но в Вашем случае, мне кажется, забег лучше пропустить, дабы не усугубить травму, и к врачу - снимок или МРТ.
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Еще раз, спасибо;)
А "ползти" в моём понимании это 4:00 -4:30 =))))
Можно ли делать массаж? теплые ванны и т.п.?
Пропускать не буду - слишком долго готовился! буду мазать и отдыхать)
Писал уже в ответе на другой вопрос. Хороший противовоспалительный препарат "Мовалис" + наколенник. Но в Вашем случае, мне кажется, забег лучше пропустить, дабы не усугубить травму, и к врачу - снимок или МРТ.
Выздоравливайте!
Войдите, чтобы добавить комментарий