Здоровье
10
Здоровье
Nikita Butakov
9 Сентября 2013
Добрый день
Утром бегал без разминки и видимо потянул с обратной стороны колена связки - теперь больно сгибать, тем более сгибать при беге.
Есть какие-нибудь советы, как привести в рабочее состояние до воскресения? Очень жду советов, так как побегу при любом раскладе!
10
248
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Еще раз, спасибо;)
А "ползти" в моём понимании это 4:00 -4:30 =))))
Можно ли делать массаж? теплые ванны и т.п.?
Пропускать не буду - слишком долго готовился! буду мазать и отдыхать)
Писал уже в ответе на другой вопрос. Хороший противовоспалительный препарат "Мовалис" + наколенник. Но в Вашем случае, мне кажется, забег лучше пропустить, дабы не усугубить травму, и к врачу - снимок или МРТ.
Выздоравливайте!
Войдите, чтобы добавить комментарий