Здоровье
9
Здоровье
Сергей Корнеев
20 Октября 2013
Lucky Stripe, добрый вечер, nike reax run 7 на мой взгляд, не совсем удачная беговая модель, и тот факт что после тренировки побаливают колени, может быть вызван именно кроссовками, но то что болят икроножные мышцы, это следствие слабой тренированности. За счет тренажерного зала ноги сильные, но не готовые к продолжительным нагрузкам. Советую приобрести еще хотя бы одну пару беговой обуви, т.к. готовиться к полумарафону, и уж тем более к марафону в одних кроссовках весьма нецелесообразно для организма. В разных кроссовках стопа себя чувствует по разному, т.е. в одних кроссовках определенные связки голеностопа задействованы больше, а другие меньше, соответственно в других кроссовках их задействование может быть иным, из этого можно сделать вывод что комбинируя обувь, мышцы и связки голеностопа будут находятся в большем тонусе, чем в кроссовках какой-то одной определенной модели. Одна пара должна быть для кроссовых тренировок, а другая «боевая» для основных тренировок и соревнований. Тренажерный зал так же может препятствовать развитию бега, т.к. после хорошей тренировки в зале, бег становится более закрепощенным и жестким, это в свою очередь может привести к травме. Так что здесь нужно найти золотую середину, или сделать выбор в сторону какого-то определенного вида деятельности. Желаю удачи.
9
766
Я бы добавил, что даже начинающий бегун должен иметь в своем гардеробе хотя бы пару кроссовок - одну по-старше пользовать для контрольных трен и соревнований (по шоссе), а другую - по-новее - для длинных пробежек и марафонов.
И новый сезон начинать с приобретения новой пары, не дожидаясь пока старая разорвется (и пр.). Разумнее покупать в конце сезона - по скидкам. Одно это послужит хорошей профилактикой травм!
Насчет старта на полумарафоне-марафоне.
Вы конечно же можете пробежать эти дистанции хоть завтра, если готовы уплатить за это частью своего здоровья многократно превышающую затраты адекватно подготовленного бегуна.
Если не готовы, то придется тренироваться и стартовать только в будущем году;).
Войдите, чтобы добавить комментарий