26 Августа 2013Здравствуйте. Занимаюсь бегом около года с небольшим. Начинала с спринта тренировки. Сейчас бегаю средние дистанции. И вот мне интересно, можно ли повысить выносливость чем-то другим кроме различных кроссов и интервальных тренировок?Ответ тренера
Александра, здравствуйте. Если Вы хотите повысить именно беговую выносливость, то самыми лучшими средствами для повышения выносливости будут являться указанные вами виды тренировок, плюс спецбеговые упражнения. А вот если общую, то велосипед, плавание, ролики, лишними не будут, так же можно подключать круговую тренировку.
Любая циклика выполняемая долго повышает выносливость.Можете делать круговую ОФП тренировку,это тоже даст прирост выносливости.Плавание,велосипед,лыжи,просто быстрая ходьба.Но если цель прогресс в беге,то ,конечно,на нём и надо сконцентрировать внимание.
Войдите, чтобы добавить комментарий