Любая циклика выполняемая долго повышает выносливость.Можете делать круговую ОФП тренировку,это тоже даст прирост выносливости.Плавание,велосипед,лыжи,просто быстрая ходьба.Но если цель прогресс в беге,то ,конечно,на нём и надо сконцентрировать внимание.

ничем. к сожалению. все прочее будет лишь косвенно влиять на развитие выносливости именно в беге.