Васильев Максим22 Августа 2013Как сильно на мою форму повлияет болезнь ? Что то нездоровится уже вторую неделю , сопли прочая ерунда ... Расписание тренировок совсем сбилось , вот думаю как сильно это повлияет на мою форму и смогу ли я пробежать марафон 15 сентября , до болезни уверен был в своих силах на все 100 ) а вот сейчас задумался ... сколько обычно восстанавливаются после болезни ... ? в общем интересны любые комментарии по этому вопросу )
571
Популярные вопросы
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
19 Мая 2018НачинающимValeriy SizovЗдравствуйте! Мне 53 года, вес 78 при росте 176. Всю зиму катался на лыжах, а чтобы не было простоя занялся бегом. Бегаю 3-4 раза в неделю, на 5-7 км...Подробнее
Максим, было бы желание! :) У меня у самой пожизненно насморк, но на тренировки это не влияет. Хотя тут все индивидуально. Скорейшего вам выздоровления! Думаю, вы свою форму не потеряете)
Борзаковский, заболев, за несколько недель до ЧМ 2013 отказался от выступления (правда на спринтерские дистанции). Если вспомнить школу, то 2 недели после болезни - обычный срок в течение, которого человек освобождается от спортивных нагрузок в целях полнейшего выстановления и, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы. На мой взгляд, если болезнь с температурой, типа грипп или ОРВЗ, длящаяся неделю, то, учитывая, что вы планируете марафон, существует, на мой взгляд, довольно большой риск для ССС, ну и для последующих травм. В этом случае я бы изменил марафон на 10 км. Если болезнь не значительна, то я бы просто снизил темп, объем и частоту беговых тренировок, до полного восстановления. Больше спал и лучше ел. Результат с учетом этого будет хуже, но не критично. Желаю удачи и скорейшего выздоровления.
Спасибо всем за советы , есть над чем подумать ... я все таки наверное вызвал осложнение болезни , было дело потому что выздоровел и начал тренироваться сразу в нормальном режиме , через 4 дня бега слег еще сильнее , вот опять поправился вроде , буду наращивать потихонечку , глядишь к марафону мало мальскую форму наберу , хотя бы что бы добежать без особых рекордов ) а с учетом того что это мой первый марафон даже преодоление такой дистанции будет рекордом )
Для того, чтобы впредь таких вопросов не возникало, необходимо уделять внимание не только процессу тренировок, но и восстановлению после них (парная, массаж), т.к. иногда из-за перенагрузок может возникнуть сбой в организме. Необходимо также уделять особое внимание своему иммунитету, чтобы в неподходящий момент не заболеть.
После болезни (если она проходила не в тяжелой форме), необходимо сделать втягивающую восстанавливающую работу: легкие кроссы и ОФП, в течение двух дней и только затем постепенно переходить к привычному режиму тренировок.
Не болейте!
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
19 Мая 2018НачинающимValeriy SizovЗдравствуйте! Мне 53 года, вес 78 при росте 176. Всю зиму катался на лыжах, а чтобы не было простоя занялся бегом. Бегаю 3-4 раза в неделю, на 5-7 км...Подробнее
После болезни (если она проходила не в тяжелой форме), необходимо сделать втягивающую восстанавливающую работу: легкие кроссы и ОФП, в течение двух дней и только затем постепенно переходить к привычному режиму тренировок.
Не болейте!
Войдите, чтобы добавить комментарий