Тренировки
13
Тренировки
Сергей Корнеев
23 Августа 2013
Иван, добрый вечер, что-то как-то для такой скорости пульс очень высокий, я бы даже сказал что критический. Попробуйте замерить его вручную, если гаджет показывает правильно, то продолжайте бегать в более медленном темпе и чуть большие расстояния.
13
334
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
При оптимальном тренировочном режиме, это происходит уже через три недели.
Тут же можно найти видео материал по заданной теме ...
Сначала надо снизить пульсовую стоимость, бегая базовые тренировки на пульсах не сильно выше 160-170 и до 1 часа.
Но даже тогда, когда после месяца-двух тренировок пульс упадет, перед интервальными тренировками стоит побегать раз в неделю темповую работу.
Если пойдете другим путем, быстро закончитесь как бегун:(
Войдите, чтобы добавить комментарий