Слизова Надежда9 Августа 2013Здравствуйте, после длительных забегов (10-12 км) наминаю под ногтем два пальца- по одному на каждой ноге. Клею пастырь, меняю носки, - все равно ногти после тренировки синие, болят. После коротких пробежек такого нет. В сентябре хочется хорошо побежать, какие есть подсказки и рецепты? Заранее спасибоОтвет тренера
Надежда, здравствуйте, приобретите еще одну пару беговой обуви, может быть на пол размера побольше.
3207
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Обувь должна быть у бегунов большего размера, поскольку при беге ноги опухают (в особенности у девушек/женщин). Мой обычный размер 43,5 для бега пришлось брать 45. Еще совет: могу предположить, что мысочная часть Ваших кросовок жесткая - это тоже может быть причиной, попробуйте, например Adidas Boost - у них верх мягкий.
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий