Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Ковалёв Константин 9 Августа 2013 Здравствуйте! Бегом никогда особо не занимался, не считая обязаловок в школе и в армии, но тут молодёжь подзадорила и заключили пари, кто быстрее марафон пробежит. Начал тренироваться в феврале с 123 км за месяц, постепенно добавляя, за июнь-июль месячный километраж 503 и 515 км соответственно. 30.06 пробежал первый тренировочный марафон за 3.46, потом ещё 3 тренировочных марафона - 3.45, 3.44 и 3.40. соответственно. Ориентировочно, чтобы выиграть пари мне нужен результат около 2.30. Соревноваться собираемся весной следующего года и темп улучшения результата (минус 3 минуты в месяц) меня не устраивает. Подскажите - для обеспечения такого результата на что мне лучше упор сделать - на развитие скоростных качеств или продолжать наращивать километраж? С уважением... Ответ тренера

Сергей Корнеев 23 Августа 2013

Константин, приветствую, наконец-то неординарный вопрос. У Вас получается за 1 месяц 4 марафона, это очень много. Видимо ставка пари весьма высока. Результат 2:30 это практически уровень КМС (не хватает всего 2-х минут). Поэтому одному самостоятельно подготовиться к такому результату будет очень сложно, обратитесь к какому-нибудь тренеру, специализирующемуся на беге на длинные дистанции, который как минимум пропишет план тренировочного процесса с различными пояснениями и рекомендациями. Такой результат просто так не достичь, тут нужны будут промежуточные и подводящие старты, и много всего о чем Вы даже не предполагаете, но я все равно желаю Вам успеха в выигрыше пари.

7 427

Популярные вопросы

Популярные вопросы