Alex, если Вы пробегаете 10 км 3 раза в неделю, то без особых проблем должны преодолеть полумарафон. Но так для себя в какой-нибудь из выходных попробовал бы пробежать 20-ку, чтобы прочувствовать каково это.
395
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
заходите в Гугл маркет(гугл плэй, эппл сторе или что у вас есть) и забмиваете "спортивный трекер". а там выбираете из миллиона программ. Gipis, endomondo, nike+, runtastic, runkeeper, myasycs, micoach.... часть из них- чисто отслеживать тренинг, другие- помогут создать план.
Программа MiCoach от Adidas лучший вариант. Инструктаж во время тренировки на русском языке. Сами тренировки грамотно построены. Пользуюсь более 2 лет.
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
Войдите, чтобы добавить комментарий