Alex, если Вы пробегаете 10 км 3 раза в неделю, то без особых проблем должны преодолеть полумарафон. Но так для себя в какой-нибудь из выходных попробовал бы пробежать 20-ку, чтобы прочувствовать каково это.
385
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
заходите в Гугл маркет(гугл плэй, эппл сторе или что у вас есть) и забмиваете "спортивный трекер". а там выбираете из миллиона программ. Gipis, endomondo, nike+, runtastic, runkeeper, myasycs, micoach.... часть из них- чисто отслеживать тренинг, другие- помогут создать план.
Программа MiCoach от Adidas лучший вариант. Инструктаж во время тренировки на русском языке. Сами тренировки грамотно построены. Пользуюсь более 2 лет.
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
Войдите, чтобы добавить комментарий