Alex, если Вы пробегаете 10 км 3 раза в неделю, то без особых проблем должны преодолеть полумарафон. Но так для себя в какой-нибудь из выходных попробовал бы пробежать 20-ку, чтобы прочувствовать каково это.
3264
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Программа MiCoach от Adidas лучший вариант. Инструктаж во время тренировки на русском языке. Сами тренировки грамотно построены. Пользуюсь более 2 лет.
заходите в Гугл маркет(гугл плэй, эппл сторе или что у вас есть) и забмиваете "спортивный трекер". а там выбираете из миллиона программ. Gipis, endomondo, nike+, runtastic, runkeeper, myasycs, micoach.... часть из них- чисто отслеживать тренинг, другие- помогут создать план.
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Я отдал такие вещи на откуп Gipis, готовлюсь с помощью этого приложения к 10км марафону. Насколько я понял он сначала предлагает набегать базу (на протяжении двух недель), а потом интервальные тренировки. (оставшиеся две недели).
Войдите, чтобы добавить комментарий