29 Августа 2013здравствуйте.я тренирую офп достаточно давно,но без периодичности когда 5 раз в неделю когда 1.всё всегда в порядке было.купил кросовки рибок изитон начал бегать в них.через несколько тренировок очень сильно стали забиваться передние мышцы голени и боли на берцовой кости появились.что делать и как всё поправить.по возможности наиболие быстрым методом - мне скоро нормативы сдавать.спасибо.
Ответ тренера
Sam Samuray, добрый день. Видимо купленные вами кроссовки не подходят для ваших ног, и произошло воспаление надкостницы. Штука весьма неприятная, к тому же довольно трудно и долго лечащаяся. Советую приобрести другие более специализированные кроссовки, попить витамины, сделать курс массажа или физиотерапии и посетить парную. Все эти мероприятия существенно ускоряют процесс восстановления. А самое главное что порекомендую, это систематизировать тренировочный процесс.
131141
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
ну хорошо что в шутку) лечить? я надкостницу лечил отдыхом и легкими пробежками. забегал, так сказать, ее в итоге...обувь правильная нужна еще...беговые кроссовки подходящие по пронации способствуют...
@Yury Yakushov, да я ж в шутку)спасибо за советы всё же если не трудно посоветуйте как это лечить а то тут столько всего чёрт ногу сломит пока найдёшь.и предположим боли на берцовой кости прошли - стало быть и надкостница вылечилась,а мышцы скоро переста
@Sam Samuray, правильно! бегай! ноги то потом пойдеш на базар, да новые купишь! че выдумывать то? недорого ведь! Друже! ты не в армии! если был там уже- пора забыть про сапоги и берцы как спортивной обуви, а если не был, то и нефига выдумывать себе проб
спасибо ещё раз.теперь пожалуй я буду бегать в том в чём бегал всегда - в берцах!!!...попробую к врачу сходить.отдыхаю я уже неделю вроде так то нормально,но быстро перемещатся долго не выходит пока.
@Sam Samuray, к врачу срочно нужно бежать!!! + Безусловно, Вам нужен покой какое-то время, ходить тоже лучше меньше. Подбирать кроссовки нужно не только по параметрам нравится - не нравится, удобно- не очень удобно. Нужно выбирать с учетом веса, чем боль
судя по симптомам, похоже на воспаление надкостницы. тут мне кажется, проблема и в кроссах и в нерегулярности бега. как только нагрузки резко возрастают, надкостница часто дает о себе знать. у меня такая же проблема. не то, чтобы я полностью избавилась от нее, но если отдохнуть и плавно входить в тренировочный ритм с умеренным повышением нагрузки, то болит значительно меньше. позавчера бегала 29 км - ничего не болит)
Это самые ужасные кроссовки! На них подавали в суд, - многие получили из-за этой модели травмы! Не бегайте и не ходите в них! Это опасно для здоровья! Ногам нужно отдохнуть и все вернется в норму. Если боли не уйдут - нужно обратиться к врачу!
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий