29 Августа 2013здравствуйте.я тренирую офп достаточно давно,но без периодичности когда 5 раз в неделю когда 1.всё всегда в порядке было.купил кросовки рибок изитон начал бегать в них.через несколько тренировок очень сильно стали забиваться передние мышцы голени и боли на берцовой кости появились.что делать и как всё поправить.по возможности наиболие быстрым методом - мне скоро нормативы сдавать.спасибо.
Ответ тренера
Sam Samuray, добрый день. Видимо купленные вами кроссовки не подходят для ваших ног, и произошло воспаление надкостницы. Штука весьма неприятная, к тому же довольно трудно и долго лечащаяся. Советую приобрести другие более специализированные кроссовки, попить витамины, сделать курс массажа или физиотерапии и посетить парную. Все эти мероприятия существенно ускоряют процесс восстановления. А самое главное что порекомендую, это систематизировать тренировочный процесс.
ну хорошо что в шутку) лечить? я надкостницу лечил отдыхом и легкими пробежками. забегал, так сказать, ее в итоге...обувь правильная нужна еще...беговые кроссовки подходящие по пронации способствуют...
@Yury Yakushov, да я ж в шутку)спасибо за советы всё же если не трудно посоветуйте как это лечить а то тут столько всего чёрт ногу сломит пока найдёшь.и предположим боли на берцовой кости прошли - стало быть и надкостница вылечилась,а мышцы скоро переста
@Sam Samuray, правильно! бегай! ноги то потом пойдеш на базар, да новые купишь! че выдумывать то? недорого ведь! Друже! ты не в армии! если был там уже- пора забыть про сапоги и берцы как спортивной обуви, а если не был, то и нефига выдумывать себе проб
спасибо ещё раз.теперь пожалуй я буду бегать в том в чём бегал всегда - в берцах!!!...попробую к врачу сходить.отдыхаю я уже неделю вроде так то нормально,но быстро перемещатся долго не выходит пока.
@Sam Samuray, к врачу срочно нужно бежать!!! + Безусловно, Вам нужен покой какое-то время, ходить тоже лучше меньше. Подбирать кроссовки нужно не только по параметрам нравится - не нравится, удобно- не очень удобно. Нужно выбирать с учетом веса, чем боль
судя по симптомам, похоже на воспаление надкостницы. тут мне кажется, проблема и в кроссах и в нерегулярности бега. как только нагрузки резко возрастают, надкостница часто дает о себе знать. у меня такая же проблема. не то, чтобы я полностью избавилась от нее, но если отдохнуть и плавно входить в тренировочный ритм с умеренным повышением нагрузки, то болит значительно меньше. позавчера бегала 29 км - ничего не болит)
Это самые ужасные кроссовки! На них подавали в суд, - многие получили из-за этой модели травмы! Не бегайте и не ходите в них! Это опасно для здоровья! Ногам нужно отдохнуть и все вернется в норму. Если боли не уйдут - нужно обратиться к врачу!
Войдите, чтобы добавить комментарий