Yakushov Yury25 Июля 2013тренировки во время и после простуды.как???свалила меня падучая.температура,сопли,кашель.все как положено в общем.вотпока темп. не спадет,понятно,бегать не стоит,да и не смогу-все мышцы ломит.а вот потом?стоит ли бегать с насморком-он явно продержится дольше?не усугубит ли?понятное дело,придется снова начинать с маленьких скоростей и дистанций,что особенно обидно,до забега то осталось чуть больше месяца...еще вопрос,парни,как боритесь с запахом пота?:-)я вроде и подсох сам и воды много не пью,а потею аки лошадь))да и запах пота резкий такой.неудобно как то))Ответ тренера
Юрий, пока самочувствие не улучшится, бегать не стоит, а вот витамины попить надо. Что бы не было запаха пота, кроме смены рациона, рекомендуется принимать душ после тренировки, и стирать тренировочную одежду. С потом через кожу, выходит много шлаков, и пока Вы не помылись, часть их может опять впитаться, а это не очень хорошо.
11236
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Сергей, ну...эээ...вы меня прям смутили... я в душ хожу и до тренировки- бегаю таки с утра как правило. и после, и после каждого раза стираю всю беговую одежду, окромя кроссовок- их реже, раз в 3-4 недели наверное. так что в плане гигиены и одежды-на пробежку выхрожу стерильно ччистым. даже напульсник и тот стираю ежедневно.
@Yury Yakushov, у меня рост 173 и вес примерно такой же 66-67 кг,но худым я себя не считаю.)А жир у нас находится не только под кожей.Этот то уходит быстрее всего.
@Владимир Елизаров, ммм...чтоб на полумарафоне не вонять как скот, надо , пожалуй уже активно переходить на углеводы? жиры... то что назвается сжигание жиров? ну... в принципе я не толстяк далеко, сейчас очень худой, несмотря на то, что рост 170 и вес 67
@Yury Yakushov, пока интернет был не доступен,за меня всё ответили.))Резкий запах пота(ацетона) даёт избыток белковой пищи в рационе питания и недостаток углеводов.В этом случае организм переходит в основном на питание жирами.Что в Вашем случае неплохо наверное.Обильное потоотделение тоже по этой причине.Организм перестраивается.)
Чем меньше мяса в рационе тем нейтральней запах пота , ну а вообще относится не только к мясу ну и к белку в целом ... от него воняешь ) без него норм ) больше фруктов и овощей кушайте
Логика правильная, про тренировки после простуды добавить ничего не могу. А про запах, как говориться одеваться по погоде надо, плюс по возможности уж точно никаких хлопковых футболок. Как вариант для решения проблемы средство dry-dry, но я ,например, не стал бы им пользоваться.
ну как бЭ ем,да.последнее время меньше.курицы достаточно много.но шашлык люблю и не откажусь при случае.в вегетарианцы не собираюсь записываться.опять же,много это сколько?вот вчера съел одну сосиску и куриную грудку.сегодня так вообще чуть чуть курицы вареной.Владимир,Вы это к какому моему вопросу проводите?не томите:-)
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий