1 Июля 2013Добрый день! Мне 27 лет, бегаю 3-4 раза в неделю во асфальту. Один раз длинная дистанция и 3 раза покороче. Так вот в последнее время на дистанциях > 10 км у меня начинает болеть левый сустав в области бедра... Я могу бежать, но ощущение не приятное. С чем это может быть связано? Спасибо заранее! Ответ тренера
Михаил, добрый день, если Вы говорите про боль в области тазобедренного сустава, то эта проблема знакома многим бегунам на длинные дистанции. Причина довольно банальна, Вы просто «настучали» в области вышеуказанного сустава. Причинами этого может быть как жесткое покрытие, так неподходящая обувь и неправильная техника бега. Порекомендую в первую очередь, все таки минимизировать бег по асфальту, найдите место с грунтовым покрытием, т. к. осложнение нынешней проблемы может отразиться на коленях. Для восстановления очень эффективен массаж пояснично-крестцового отдела, и парная.
0493
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий