Кутанов Алексей28 Июня 2013Добрый день! Мне 37 лет, регулярно занимаюсь бегом около 2-х лет. За это время я достиг определенных успехов. В своей программе применяю различные виды тренировок, бег на длинные дистанции до 2 часов, интервальный скоростной бег, легкий восстановительный бег 45-30 минут, а также ОФП, в месяц занимаюсь 20-25 часов. Во время бега легко научился управлять своим пульсом, таким образом мое физ состояние позволяет мне пробежать 22км в темпе 4,50 мин/км со средним пульсом 156, с хорошим запасом выносливости.
Я хотел к Вам обратиться с вопросом, который меня ни когда не интересовал в виду того, что я в принципе не употребляю алкоголь, конечно знал, алкоголь перед тренировкой противопоказан, однако по случаю выпил 50 гр. коньяка, а сам планировал восстановительный кросс в темпе 6.00-6.30/км с пульсом 125, рассчитывая что данное количество алкоголя не повлияет на самочувствие. Уже через 500 м пульс стал шкалить до 184, как я ни старался, только в режиме шага выравнивался к норме. Такого плохого самочувствия у меня не было давно. Что, это такое, индивидуальная переносимость алкоголя или это у всех. Практически я понял, хотел бы теоретически понять как алкоголь влияет на организм во время бега, даже самого легкого. Мне любопытно, что об этом думают профессионалы, я не знал, что так жестко.Ответ тренера
Алексей, у алкоголя есть свойство расширять кровеносные сосуды, а по истечении определенного времени сужать их. Видимо когда вы дали организму нагрузку, сосуды резко сузились, соответственно текучесть крови ухудшилась, как следствие нагрузка на сердце увеличилась, вот вам и результат вашего состояния. Тут еще может иметь место личная переносимость организма на принятие алкоголя, т. е. т. к. Вы человек непьющий, соответственно и доза Вам нужна небольшая. А возможно наложение нескольких усталостных факторов, так отразились на общем состоянии под воздействием нагрузки. Вообще не рекомендуется принимать алкоголь перед тренировками, допустимо после тяжелых нагрузок небольшое количество пива, или красного вина, но повторюсь после очень тяжелых нагрузок, и то я не сторонник этого.
582
Популярные вопросы
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
17 Июля 2018ТренировкиDenis ZhurikhinДобрый день,
9 сентября ПМ Осенний Гром, хочу выбежать из 2 часов )
Набег в месяц ок 100км
Тренировки однотипные - это 10-14 км с темпом 5:30-6 мин...Подробнее
Вы думаете, что у профессионалов на этот счет есть личный опыт? Или надеетесь, что бегун профессионал напишет Вам что то типа "Выпил я как-то раз перед тренировкой и..." . Не думаю, что такое возможно. Ну, а касательно Вашего опыта - Вы его провели, результат получили. Делайте выводы.
@Андрей Климковский, конечно же я так не думаю про "личный опыт у профессионалов", в практическом смысле, я имел в виду о теоретических знаниях в области медицинских иследований, с научной точки зрения, может кто то изучал данные вопросы когда учился и
Я вот читал, что на первых Олимпийских играх в качестве допинга для выносливости, в частности для Марафона, использовали настойку на чесноке. Так что вряд ли 50 гр как-то сильно могло повлиять. Мне вот тоже на прошлой неделе оказалось тяжелее бежать 6.20, чем 5.10, думал, что перетренировался, а виной всему жара. Организм охлаждаться не успевает, учащает дыхание, пульс усиливается. Может не стоит в такую температуру бегать?
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
17 Июля 2018ТренировкиDenis ZhurikhinДобрый день,
9 сентября ПМ Осенний Гром, хочу выбежать из 2 часов )
Набег в месяц ок 100км
Тренировки однотипные - это 10-14 км с темпом 5:30-6 мин...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий