26 Июня 2013Добрый день! Бегом начал заниматься пол-месяца назад. Вес 63 кг, рост 175. Кроссовки Nike Lunerglide+ 3. Вчера, будучи находясь в командировке, решил пробежаться на 5 км., но в связи с отсутствием с собой кроссовок побежал в обычных кедах. Под конец дистанции появилась боль чуть выше пятки. Сегодня похрамываю на эту ногу. На сколько это серьезно? Как с этим бороться? И подходит ли мне данная модель кроссовок? Заранее благодарю.Ответ тренера
Алексей, т.к. Вы бегаете совсем недавно, соответственно и опорно-двигательный аппарат у Вас еще слабый, скорости небольшие соответственно надрыв маловероятен, скорее всего просто «настучал» в области пятки, через несколько дней должно пройти, но чтобы ускорить этот процесс рекомендую делать массаж и упражнения на растягивание. Что касается кроссовок, тут могу сказать лишь, то что если Вам в них комфортно, то пожалуйста бегайте, во всяком случае лучше чем кеды.
1649
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
После пробежек делаете растяжку того, что выше пятки находится (ахиллесового сухожилия)? Вне зависимости от того, в чем Вы бегаете, растяжка после бега необходима, что бы вернуть забитым мышцам эластичность и расслабленность. Поищите в интернете "растяжка икроножной мышцы", "растяжка голени", "растяжка ахиллесового сухожилия" - все вместе это занимает минуту - две, а здоровье спасает на всю жизнь, если не забывать и не лениться. И не смотря на все это лучше бегайте в кроссовках, пусть даже недорогих, чем молодежных кедах.
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий