Титов Алексей26 Июня 2013Добрый день! Бегом начал заниматься пол-месяца назад. Вес 63 кг, рост 175. Кроссовки Nike Lunerglide+ 3. Вчера, будучи находясь в командировке, решил пробежаться на 5 км., но в связи с отсутствием с собой кроссовок побежал в обычных кедах. Под конец дистанции появилась боль чуть выше пятки. Сегодня похрамываю на эту ногу. На сколько это серьезно? Как с этим бороться? И подходит ли мне данная модель кроссовок? Заранее благодарю.Ответ тренера
Алексей, т.к. Вы бегаете совсем недавно, соответственно и опорно-двигательный аппарат у Вас еще слабый, скорости небольшие соответственно надрыв маловероятен, скорее всего просто «настучал» в области пятки, через несколько дней должно пройти, но чтобы ускорить этот процесс рекомендую делать массаж и упражнения на растягивание. Что касается кроссовок, тут могу сказать лишь, то что если Вам в них комфортно, то пожалуйста бегайте, во всяком случае лучше чем кеды.
1151
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
После пробежек делаете растяжку того, что выше пятки находится (ахиллесового сухожилия)? Вне зависимости от того, в чем Вы бегаете, растяжка после бега необходима, что бы вернуть забитым мышцам эластичность и расслабленность. Поищите в интернете "растяжка икроножной мышцы", "растяжка голени", "растяжка ахиллесового сухожилия" - все вместе это занимает минуту - две, а здоровье спасает на всю жизнь, если не забывать и не лениться. И не смотря на все это лучше бегайте в кроссовках, пусть даже недорогих, чем молодежных кедах.
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий