26 Июня 2013Добрый день! Бегом начал заниматься пол-месяца назад. Вес 63 кг, рост 175. Кроссовки Nike Lunerglide+ 3. Вчера, будучи находясь в командировке, решил пробежаться на 5 км., но в связи с отсутствием с собой кроссовок побежал в обычных кедах. Под конец дистанции появилась боль чуть выше пятки. Сегодня похрамываю на эту ногу. На сколько это серьезно? Как с этим бороться? И подходит ли мне данная модель кроссовок? Заранее благодарю.Ответ тренера
Алексей, т.к. Вы бегаете совсем недавно, соответственно и опорно-двигательный аппарат у Вас еще слабый, скорости небольшие соответственно надрыв маловероятен, скорее всего просто «настучал» в области пятки, через несколько дней должно пройти, но чтобы ускорить этот процесс рекомендую делать массаж и упражнения на растягивание. Что касается кроссовок, тут могу сказать лишь, то что если Вам в них комфортно, то пожалуйста бегайте, во всяком случае лучше чем кеды.
1533
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
После пробежек делаете растяжку того, что выше пятки находится (ахиллесового сухожилия)? Вне зависимости от того, в чем Вы бегаете, растяжка после бега необходима, что бы вернуть забитым мышцам эластичность и расслабленность. Поищите в интернете "растяжка икроножной мышцы", "растяжка голени", "растяжка ахиллесового сухожилия" - все вместе это занимает минуту - две, а здоровье спасает на всю жизнь, если не забывать и не лениться. И не смотря на все это лучше бегайте в кроссовках, пусть даже недорогих, чем молодежных кедах.
Войдите, чтобы добавить комментарий