Титов Алексей26 Июня 2013Добрый день! Бегом начал заниматься пол-месяца назад. Вес 63 кг, рост 175. Кроссовки Nike Lunerglide+ 3. Вчера, будучи находясь в командировке, решил пробежаться на 5 км., но в связи с отсутствием с собой кроссовок побежал в обычных кедах. Под конец дистанции появилась боль чуть выше пятки. Сегодня похрамываю на эту ногу. На сколько это серьезно? Как с этим бороться? И подходит ли мне данная модель кроссовок? Заранее благодарю.Ответ тренера
Алексей, т.к. Вы бегаете совсем недавно, соответственно и опорно-двигательный аппарат у Вас еще слабый, скорости небольшие соответственно надрыв маловероятен, скорее всего просто «настучал» в области пятки, через несколько дней должно пройти, но чтобы ускорить этот процесс рекомендую делать массаж и упражнения на растягивание. Что касается кроссовок, тут могу сказать лишь, то что если Вам в них комфортно, то пожалуйста бегайте, во всяком случае лучше чем кеды.
1277
Популярные вопросы
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
После пробежек делаете растяжку того, что выше пятки находится (ахиллесового сухожилия)? Вне зависимости от того, в чем Вы бегаете, растяжка после бега необходима, что бы вернуть забитым мышцам эластичность и расслабленность. Поищите в интернете "растяжка икроножной мышцы", "растяжка голени", "растяжка ахиллесового сухожилия" - все вместе это занимает минуту - две, а здоровье спасает на всю жизнь, если не забывать и не лениться. И не смотря на все это лучше бегайте в кроссовках, пусть даже недорогих, чем молодежных кедах.
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий