Титов Алексей26 Июня 2013Добрый день! Бегом начал заниматься пол-месяца назад. Вес 63 кг, рост 175. Кроссовки Nike Lunerglide+ 3. Вчера, будучи находясь в командировке, решил пробежаться на 5 км., но в связи с отсутствием с собой кроссовок побежал в обычных кедах. Под конец дистанции появилась боль чуть выше пятки. Сегодня похрамываю на эту ногу. На сколько это серьезно? Как с этим бороться? И подходит ли мне данная модель кроссовок? Заранее благодарю.Ответ тренера
Алексей, т.к. Вы бегаете совсем недавно, соответственно и опорно-двигательный аппарат у Вас еще слабый, скорости небольшие соответственно надрыв маловероятен, скорее всего просто «настучал» в области пятки, через несколько дней должно пройти, но чтобы ускорить этот процесс рекомендую делать массаж и упражнения на растягивание. Что касается кроссовок, тут могу сказать лишь, то что если Вам в них комфортно, то пожалуйста бегайте, во всяком случае лучше чем кеды.
1208
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
После пробежек делаете растяжку того, что выше пятки находится (ахиллесового сухожилия)? Вне зависимости от того, в чем Вы бегаете, растяжка после бега необходима, что бы вернуть забитым мышцам эластичность и расслабленность. Поищите в интернете "растяжка икроножной мышцы", "растяжка голени", "растяжка ахиллесового сухожилия" - все вместе это занимает минуту - две, а здоровье спасает на всю жизнь, если не забывать и не лениться. И не смотря на все это лучше бегайте в кроссовках, пусть даже недорогих, чем молодежных кедах.
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий