Начинающим
4
Начинающим
Сергей Корнеев
1 Июля 2013
Надя, на Вашем месте в качестве физических нагрузок я бы предпочел упражнения на растягивание: йогу, пилатес, можно бассейн и сайкл, т.е те виды упражнений в которых минимизирована нагрузка на позвоночный столб. Естественно мануальная терапия и массаж и благотворно способствуют укреплению мышечного корсета. Вот когда Вы почувствуете что мышцы и связки окрепли, тогда можете попробовать бегать, с небольшими скоростями, объемами и амплитудой.
4
595
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий