Начинающим
3
Начинающим
Сергей Корнеев
1 Июля 2013
Анна добрый день, прошу прощения за столь затяжной ответ, До 25-го августа осталось 2 месяца, за это время довольно сложно набрать форму, чтобы достойно пробежать. Сейчас уже не время тренироваться потихоньку, сейчас уже пора во всю «пахать». По поводу экипировки, первостепенное что нужно сделать, это приобрести хорошую беговую обувь, а лучше 2 пары. Чтобы преодолеть марафон без особых осложнений, рекомендую пробегать в неделю не менее 60-ти км, из них одна тренировка должна быть длительной (не менее 20-ти км), отсюда можем высчитать, что если остальные тренировки бегать по 10 км, то остается еще 4 тренировки, соответственно если увеличить километраж, то количество тренировок уменьшится. Так как Вы до этого занимались бегом непрофессионально, то наверно для вас не составит особого труда делать 10-ти километровые пробежки, к тому же молодой организм должен быстро адаптироваться к такого рода нагрузкам. Однако, мое мнение, в этом возрасте покорять такие дистанции слишком рано. Но если есть желание и уверенность в себе, то почему бы и нет.
3
6305
Войдите, чтобы добавить комментарий