Начинающим
3
Начинающим
Сергей Корнеев
1 Июля 2013
Анна добрый день, прошу прощения за столь затяжной ответ, До 25-го августа осталось 2 месяца, за это время довольно сложно набрать форму, чтобы достойно пробежать. Сейчас уже не время тренироваться потихоньку, сейчас уже пора во всю «пахать». По поводу экипировки, первостепенное что нужно сделать, это приобрести хорошую беговую обувь, а лучше 2 пары. Чтобы преодолеть марафон без особых осложнений, рекомендую пробегать в неделю не менее 60-ти км, из них одна тренировка должна быть длительной (не менее 20-ти км), отсюда можем высчитать, что если остальные тренировки бегать по 10 км, то остается еще 4 тренировки, соответственно если увеличить километраж, то количество тренировок уменьшится. Так как Вы до этого занимались бегом непрофессионально, то наверно для вас не составит особого труда делать 10-ти километровые пробежки, к тому же молодой организм должен быстро адаптироваться к такого рода нагрузкам. Однако, мое мнение, в этом возрасте покорять такие дистанции слишком рано. Но если есть желание и уверенность в себе, то почему бы и нет.
3
6115
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий