Начинающим
3
Начинающим
Сергей Корнеев
1 Июля 2013
Анна добрый день, прошу прощения за столь затяжной ответ, До 25-го августа осталось 2 месяца, за это время довольно сложно набрать форму, чтобы достойно пробежать. Сейчас уже не время тренироваться потихоньку, сейчас уже пора во всю «пахать». По поводу экипировки, первостепенное что нужно сделать, это приобрести хорошую беговую обувь, а лучше 2 пары. Чтобы преодолеть марафон без особых осложнений, рекомендую пробегать в неделю не менее 60-ти км, из них одна тренировка должна быть длительной (не менее 20-ти км), отсюда можем высчитать, что если остальные тренировки бегать по 10 км, то остается еще 4 тренировки, соответственно если увеличить километраж, то количество тренировок уменьшится. Так как Вы до этого занимались бегом непрофессионально, то наверно для вас не составит особого труда делать 10-ти километровые пробежки, к тому же молодой организм должен быстро адаптироваться к такого рода нагрузкам. Однако, мое мнение, в этом возрасте покорять такие дистанции слишком рано. Но если есть желание и уверенность в себе, то почему бы и нет.
3
6227
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий