Кожанов Дмитрий19 Июня 2013Добрый день!
Расскажите пожалуйста про изотоники.
Какой лучше выбрать? Когда употреблять? Какие подводные камни? Есть ли от них вред? Что они дают?
Заранее спасибо!Ответ тренера
Дмитрий, со спортивной точки зрения изотоник – это спортивный напиток, который обеспечивает организм: водой; углеводами, то есть энергией для интенсивных тренировок; электролитами, которые выводятся из организма за счет потоотделения.
Во время интенсивных тренировок, организм теряет много солей необходимых для сокращения мышц, соответственно изотоники восполняют электролитический запас в организме. Подводные камни: диабетикам перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, ну и зубы от них меняют цвет. Вреда как такового нет. Пополняя организм солями и углеводами, при длительных нагрузках, организм слабо обезвоживается, соответственно способен долгое время сохранять работоспособность. Я предпочитал Isostar и Poweradе.
3125
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
Причем здесь google, у каждого свой опыт! Мне, например, простой воды и лимонов хватает. На марафонах и супермарафонах смотрю на то, что предлагают, и примеряю к возможной реакции своего кишечника на остатке дистанции. Газировки не переношу. Но вот, на одном марафоне так перегрелась, что плохо стало: глазах потемнело, энергии ноль, потому что соли выпотелись и давление упало. Перед тем, как сдаваться врачам, решила на поилке на прощанье попробовать изотоник - и не то, чтобы "как крылья приросли", но вдруг полегчало и я добежала даже с неплохим (для меня) результатом.
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий