Кожанов Дмитрий19 Июня 2013Добрый день!
Расскажите пожалуйста про изотоники.
Какой лучше выбрать? Когда употреблять? Какие подводные камни? Есть ли от них вред? Что они дают?
Заранее спасибо!Ответ тренера
Дмитрий, со спортивной точки зрения изотоник – это спортивный напиток, который обеспечивает организм: водой; углеводами, то есть энергией для интенсивных тренировок; электролитами, которые выводятся из организма за счет потоотделения.
Во время интенсивных тренировок, организм теряет много солей необходимых для сокращения мышц, соответственно изотоники восполняют электролитический запас в организме. Подводные камни: диабетикам перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, ну и зубы от них меняют цвет. Вреда как такового нет. Пополняя организм солями и углеводами, при длительных нагрузках, организм слабо обезвоживается, соответственно способен долгое время сохранять работоспособность. Я предпочитал Isostar и Poweradе.
3144
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
Причем здесь google, у каждого свой опыт! Мне, например, простой воды и лимонов хватает. На марафонах и супермарафонах смотрю на то, что предлагают, и примеряю к возможной реакции своего кишечника на остатке дистанции. Газировки не переношу. Но вот, на одном марафоне так перегрелась, что плохо стало: глазах потемнело, энергии ноль, потому что соли выпотелись и давление упало. Перед тем, как сдаваться врачам, решила на поилке на прощанье попробовать изотоник - и не то, чтобы "как крылья приросли", но вдруг полегчало и я добежала даже с неплохим (для меня) результатом.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий