Питание
3
Питание
Кожанов Дмитрий
19 Июня 2013
Добрый день!
Расскажите пожалуйста про изотоники.
Какой лучше выбрать? Когда употреблять? Какие подводные камни? Есть ли от них вред? Что они дают?
Заранее спасибо!
Ответ тренера
Сергей Корнеев
20 Июня 2013
Дмитрий, со спортивной точки зрения изотоник – это спортивный напиток, который обеспечивает организм: водой; углеводами, то есть энергией для интенсивных тренировок; электролитами, которые выводятся из организма за счет потоотделения.
Во время интенсивных тренировок, организм теряет много солей необходимых для сокращения мышц, соответственно изотоники восполняют электролитический запас в организме. Подводные камни: диабетикам перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, ну и зубы от них меняют цвет. Вреда как такового нет. Пополняя организм солями и углеводами, при длительных нагрузках, организм слабо обезвоживается, соответственно способен долгое время сохранять работоспособность. Я предпочитал Isostar и Poweradе.
3
250
Популярные вопросы
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Техника бега
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...
Подробнее
Популярные вопросы
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Техника бега
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий