Кожанов Дмитрий19 Июня 2013Добрый день!
Расскажите пожалуйста про изотоники.
Какой лучше выбрать? Когда употреблять? Какие подводные камни? Есть ли от них вред? Что они дают?
Заранее спасибо!Ответ тренера
Дмитрий, со спортивной точки зрения изотоник – это спортивный напиток, который обеспечивает организм: водой; углеводами, то есть энергией для интенсивных тренировок; электролитами, которые выводятся из организма за счет потоотделения.
Во время интенсивных тренировок, организм теряет много солей необходимых для сокращения мышц, соответственно изотоники восполняют электролитический запас в организме. Подводные камни: диабетикам перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, ну и зубы от них меняют цвет. Вреда как такового нет. Пополняя организм солями и углеводами, при длительных нагрузках, организм слабо обезвоживается, соответственно способен долгое время сохранять работоспособность. Я предпочитал Isostar и Poweradе.
3244
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Причем здесь google, у каждого свой опыт! Мне, например, простой воды и лимонов хватает. На марафонах и супермарафонах смотрю на то, что предлагают, и примеряю к возможной реакции своего кишечника на остатке дистанции. Газировки не переношу. Но вот, на одном марафоне так перегрелась, что плохо стало: глазах потемнело, энергии ноль, потому что соли выпотелись и давление упало. Перед тем, как сдаваться врачам, решила на поилке на прощанье попробовать изотоник - и не то, чтобы "как крылья приросли", но вдруг полегчало и я добежала даже с неплохим (для меня) результатом.
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий