17 Июня 2013Добрый вечер! Бегаю по 6-7 км около 4 раз в неделю, больше не могу.. Под конец пробежки немеет голеностоп. В чем причина, на Ваш взгляд? Обувь менял несколько раз... проблема не разрешилась. Ответ тренера
Антон, добрый день. Причины онемения ног могут быть совершенно различные. Для начала попробуйте не затягивать сильно кроссовки, это очень распространенная ошибка многих бегунов, во время бега идет очень сильное кровоснабжение всего организма, в том числе и конечностей, а сильная шнуровка мешает поступлению крови в область голеностопа, соответственно вы ощущаете дискомфорт в этой области. Так же причинами онемения могут быть: при остеохондрозе – когда происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые постепенно приводят к сдавливанию спинномозговых нервов, а то и к сдавливанию спинного мозга. Страдают от этого заболевания люди практически любого возраста, ведущие малоактивный и малоподвижный образ жизни. Хорошо помогают справиться с остеохондрозом, особенно на ранних стадиях, занятия спортом и массаж; при симптоме межпозвоночной грыжи – когда смещаются ядра межпозвоночного диска, в следствии разрыва фиброзного кольца; довольно часто онемение ног бывает вызвано недостаточным кровообращением, возникающем в следствие ишемии нижних конечностей, в основе которой лежит атеросклероз – патологическое сужение сосудов; при болезни Рейно - когда характерно прогрессирующее расстройство кровообращения в конечностях, приводящее, в конце концов к их полной атрофии и гангрене; при нейропатии – поражение нервов конечностей, тоже может сопровождаться чувством онемения в ногах; при защемлении седалищного нерва, так же возможно ощущение онемения голеностопа. Антон, не пугайтесь от всего перечисленного, этого всего лишь варианты. Все-таки мое мнение, это слишком сильная шнуровка. Если мой совет не помогает, тогда советую обратиться к врачу.
1718
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий