17 Июня 2013Добрый вечер! Бегаю по 6-7 км около 4 раз в неделю, больше не могу.. Под конец пробежки немеет голеностоп. В чем причина, на Ваш взгляд? Обувь менял несколько раз... проблема не разрешилась. Ответ тренера
Антон, добрый день. Причины онемения ног могут быть совершенно различные. Для начала попробуйте не затягивать сильно кроссовки, это очень распространенная ошибка многих бегунов, во время бега идет очень сильное кровоснабжение всего организма, в том числе и конечностей, а сильная шнуровка мешает поступлению крови в область голеностопа, соответственно вы ощущаете дискомфорт в этой области. Так же причинами онемения могут быть: при остеохондрозе – когда происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые постепенно приводят к сдавливанию спинномозговых нервов, а то и к сдавливанию спинного мозга. Страдают от этого заболевания люди практически любого возраста, ведущие малоактивный и малоподвижный образ жизни. Хорошо помогают справиться с остеохондрозом, особенно на ранних стадиях, занятия спортом и массаж; при симптоме межпозвоночной грыжи – когда смещаются ядра межпозвоночного диска, в следствии разрыва фиброзного кольца; довольно часто онемение ног бывает вызвано недостаточным кровообращением, возникающем в следствие ишемии нижних конечностей, в основе которой лежит атеросклероз – патологическое сужение сосудов; при болезни Рейно - когда характерно прогрессирующее расстройство кровообращения в конечностях, приводящее, в конце концов к их полной атрофии и гангрене; при нейропатии – поражение нервов конечностей, тоже может сопровождаться чувством онемения в ногах; при защемлении седалищного нерва, так же возможно ощущение онемения голеностопа. Антон, не пугайтесь от всего перечисленного, этого всего лишь варианты. Все-таки мое мнение, это слишком сильная шнуровка. Если мой совет не помогает, тогда советую обратиться к врачу.
1334
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий