Лысенко Александр17 Июня 2013Здравствуйте, мой вес 90 кг, кроссовки nike flex 12 RN, подходят ли кроссовки? Так же тренируюсь к осеннему московскому марафону, это слишком большой вес для таких дистанций? Как то пробежал 28 км, болела спина и поднималась температура на пару часов... Говорят из за веса тяжелее... Верно?Ответ тренера
Александр, добрый вечер, Ваш вес действительно большой, однако у меня есть знакомые, которые финишировали марафон и с большим чем у вас. Кроссовки в принципе неплохие, однако, данная модель кроссовок основана на технологии Nike Free, которые не предназначены для длительного бега, их направленность опирается больше на укрепление голеностопного сустава, в основном путем спецбеговых упражнений. Избранная Вами модель конечно больше подходит для длительных тренировок, но материал подошвы этих кроссовок слишком мягкий и легкий, соответственно ресурс этой обуви небольшой, другими словами человек с Вашим весом быстро их промнет и сдавит, следовательно, амортизация их ухудшится, и появится риск получения травмы, которая может вывести из тренировочного процесса на долгий срок. Спина скорее всего болела, от слишком большой нагрузки, вызванной неправильной техникой. А то что температура поднялась, это вполне нормальное явление у бегунов на длинные дистанции, у некоторых марафонцев на финише температура может подниматься до 400 С, я уже не говорю про кислотно-щелочной баланс, изменение которого может привести к летальному исходу у любого человека. До марафона еще есть время, чтобы приобрести еще пару беговой обуви, а по возможности не одну, скинуть вес, отточить технику и набрать форму.
690
Популярные вопросы
17 Июля 2018ТренировкиDenis ZhurikhinДобрый день,
9 сентября ПМ Осенний Гром, хочу выбежать из 2 часов )
Набег в месяц ок 100км
Тренировки однотипные - это 10-14 км с темпом 5:30-6 мин...Подробнее
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
для марафона однозначно надо иметь крепкую спину. хорошо помогают: банальные отжимания, подтягивания на турнике, разгибания спины и прочее. и прежде чем будет готоорганизм бежать его- себя насиловать....
"Говорят из за веса тяжелее... Верно?" Конечно верно! Обязательно скидывай вес и поразишься тем, как улучшатся твои результаты и насколько больше удовольствия будет доставлять бег. А выполнишь на II - III степень бег, так еще и бабло доплачивать будут, так что стимулов полно. Для 90 килограмм отлично подходят Asics Nimbus - у этой модели максимальная амортизация и поэтому ударная нагрузка уходит не в спину и колени а в гель (не вся конечно). Asics Nimbus для этого и разрабатывался по сути дела.
17 Июля 2018ТренировкиDenis ZhurikhinДобрый день,
9 сентября ПМ Осенний Гром, хочу выбежать из 2 часов )
Набег в месяц ок 100км
Тренировки однотипные - это 10-14 км с темпом 5:30-6 мин...Подробнее
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий