Лысенко Александр17 Июня 2013Здравствуйте, мой вес 90 кг, кроссовки nike flex 12 RN, подходят ли кроссовки? Так же тренируюсь к осеннему московскому марафону, это слишком большой вес для таких дистанций? Как то пробежал 28 км, болела спина и поднималась температура на пару часов... Говорят из за веса тяжелее... Верно?Ответ тренера
Александр, добрый вечер, Ваш вес действительно большой, однако у меня есть знакомые, которые финишировали марафон и с большим чем у вас. Кроссовки в принципе неплохие, однако, данная модель кроссовок основана на технологии Nike Free, которые не предназначены для длительного бега, их направленность опирается больше на укрепление голеностопного сустава, в основном путем спецбеговых упражнений. Избранная Вами модель конечно больше подходит для длительных тренировок, но материал подошвы этих кроссовок слишком мягкий и легкий, соответственно ресурс этой обуви небольшой, другими словами человек с Вашим весом быстро их промнет и сдавит, следовательно, амортизация их ухудшится, и появится риск получения травмы, которая может вывести из тренировочного процесса на долгий срок. Спина скорее всего болела, от слишком большой нагрузки, вызванной неправильной техникой. А то что температура поднялась, это вполне нормальное явление у бегунов на длинные дистанции, у некоторых марафонцев на финише температура может подниматься до 400 С, я уже не говорю про кислотно-щелочной баланс, изменение которого может привести к летальному исходу у любого человека. До марафона еще есть время, чтобы приобрести еще пару беговой обуви, а по возможности не одну, скинуть вес, отточить технику и набрать форму.
6315
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
"Говорят из за веса тяжелее... Верно?" Конечно верно! Обязательно скидывай вес и поразишься тем, как улучшатся твои результаты и насколько больше удовольствия будет доставлять бег. А выполнишь на II - III степень бег, так еще и бабло доплачивать будут, так что стимулов полно. Для 90 килограмм отлично подходят Asics Nimbus - у этой модели максимальная амортизация и поэтому ударная нагрузка уходит не в спину и колени а в гель (не вся конечно). Asics Nimbus для этого и разрабатывался по сути дела.
для марафона однозначно надо иметь крепкую спину. хорошо помогают: банальные отжимания, подтягивания на турнике, разгибания спины и прочее. и прежде чем будет готоорганизм бежать его- себя насиловать....
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий