Питание
6
Питание
Сергей Корнеев
17 Июня 2013
Татьяна, доброе утро, непосредственно перед марафоном, рекомендуется принимать углеводистую пищу (рис, макароны, картофель, хлеб, фрукты, овощи). Пить лучше воду, но после интенсивных тренировок можно пить изотоники, они восполняют солевой запас, растраченный во время тренировки, соответственно ускоряют процесс восстановления.
6
576
для выносливости еще можно креатин пить
Войдите, чтобы добавить комментарий