Питание
4
Питание
Сергей Корнеев
13 Июня 2013
Полина, добрый вечер, первое время, когда беговые объемы небольшие, ограничения в еде тоже небольшие, соответственно по мере наращивания объемов, диета становится все жестче, постепенно из рациона должны уходить фаст-фуды (если они имели место), копченая, острая, сильно жирная, соленая и жареная пища, алкоголь также неблагоприятно скажется на подготовке. В приоритете вареная и пареная еда, овощи и фрукты, молочные, кисломолочные продукты и т.д. Что касается гелей, могу сказать, что готовиться можно и без них, не думаю, что ваши объемы будут настолько велики, что организм потребует большого количества углеводов.
4
385
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий