12 Июня 2013Здравствуйте! Мне 60 лет. Бегаю постоянно на любительской основе. На данный момент 42 км пробегаю за 3 ч. 50 мин. Готовлюсь к 15 сентябрю. Тренируюсь. Сколько же км. мне целесообразно пробежать сейчас за одну неделю?Ответ тренера
Мои Вам аплодисменты, достойный результат для такого возраста, молодежи есть на кого ровняться. Благодаря Вашему вопросу, пришлось пообщаться со старым знакомым, который в свое время консультировал меня в плане подготовки, и поднимал на ноги после травм. Сейчас в свои 64 года в неделю он в среднем пробегает по 65 км. Не могу с ним поспорить, т.к. тоже считаю, что для преодоления марафона достаточно пробегать 65-75 км в неделю. Удачи Вам в вашей подготовке и успешного старта.
7319
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
...случайно увидела этот пост
Кузьма, не могу не высказать Вам безграничного уважения! Мало кто просто пробежит 42 км, а уж с таким результатом и в 60 лет... Крепкого Вам здоровья и новых свершений!
@Владимир Елизаров, Спасибо за интерес. Ответ на Ваш вопрос получился вне Вашего профиля... Извините... не знал... А так, ответил Вам в составе общих комментариев.
Ну, я - любитель... Постоянно (почти без перерыва ряда лет) пробегаю не менее 35 км в неделю - 2 раза в неделю 20 и 15 км. В прошлом году за весь год было 3 пропуска (три забега)... В этом году 1 пропуск есть... Бегаю и зимой и летом, в т ч при минус 40-50 градусных морозах. Я из Якутска. Впервые решил участвовать на соревнованиях - в ММ. Видимо недельный ресурс надо значительно увеличить - поэтому-то и спрашиваю...
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
Кузьма, не могу не высказать Вам безграничного уважения! Мало кто просто пробежит 42 км, а уж с таким результатом и в 60 лет... Крепкого Вам здоровья и новых свершений!
Войдите, чтобы добавить комментарий