Лыткин Кузьма12 Июня 2013Здравствуйте! Мне 60 лет. Бегаю постоянно на любительской основе. На данный момент 42 км пробегаю за 3 ч. 50 мин. Готовлюсь к 15 сентябрю. Тренируюсь. Сколько же км. мне целесообразно пробежать сейчас за одну неделю?Ответ тренера
Мои Вам аплодисменты, достойный результат для такого возраста, молодежи есть на кого ровняться. Благодаря Вашему вопросу, пришлось пообщаться со старым знакомым, который в свое время консультировал меня в плане подготовки, и поднимал на ноги после травм. Сейчас в свои 64 года в неделю он в среднем пробегает по 65 км. Не могу с ним поспорить, т.к. тоже считаю, что для преодоления марафона достаточно пробегать 65-75 км в неделю. Удачи Вам в вашей подготовке и успешного старта.
7239
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
...случайно увидела этот пост
Кузьма, не могу не высказать Вам безграничного уважения! Мало кто просто пробежит 42 км, а уж с таким результатом и в 60 лет... Крепкого Вам здоровья и новых свершений!
@Владимир Елизаров, Спасибо за интерес. Ответ на Ваш вопрос получился вне Вашего профиля... Извините... не знал... А так, ответил Вам в составе общих комментариев.
Ну, я - любитель... Постоянно (почти без перерыва ряда лет) пробегаю не менее 35 км в неделю - 2 раза в неделю 20 и 15 км. В прошлом году за весь год было 3 пропуска (три забега)... В этом году 1 пропуск есть... Бегаю и зимой и летом, в т ч при минус 40-50 градусных морозах. Я из Якутска. Впервые решил участвовать на соревнованиях - в ММ. Видимо недельный ресурс надо значительно увеличить - поэтому-то и спрашиваю...
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Кузьма, не могу не высказать Вам безграничного уважения! Мало кто просто пробежит 42 км, а уж с таким результатом и в 60 лет... Крепкого Вам здоровья и новых свершений!
Войдите, чтобы добавить комментарий