Техника бега
5
Техника бега
Казаков Артём
11 Июня 2013
Здравствуйте, большое Вам спасибо за Ваши советы. Подскажите пожалуйста, существуют ли какие-нибудь специальные упражнения на постановку рук. Все время о них забываю, болтаются как аксессуар) плечи напрягаются.
Ответ тренера
Влад Мельков
12 Июня 2013
Привет, Артем! Исходя из моей практики: встаешь в разножку и работаешь в беговом разно - режиме руками:быстро, медленно, в среднем темпе. Гантели и грузы не нужны, т к создают неестественную закрепощенность...
5
436
При беге задаю руками темп для ног и слежу чтобы руки не сжимались в кулаки и двигались параллельно корпусу.
Когда чувствую, что руки-плечи закрепощаются, то сбрасываю их вниз (как бы стряхиваю воду) и бегу так метров 20-30
Войдите, чтобы добавить комментарий