Добрый день. Столкнулась с такой же проблемой - синяки на подушечках больших пальцев ног.  Метод получения: босиком на беговой дорожке 10 км.  Вывод сделан, что впредь надо использовать обувь. Но как сейчас полученное счастье лечить и максимально сократить время заживления, ума не приложу. Помогите советом, пожалуйста.

У меня похожая проблема - только на дистанциях свыше 8 км. Есть небольшая гематома на указательном пальце левой ноги (все остальные пальцы - в норме). Размер обуви, как теперь я знаю, не тот, что нужно. Надо было брать больше на полразмера.
Кто знает, как избавится от гематомы? И стоит ли прерывать тренировки, чтоб подлечить ногу и выбрать новую обувь? (Думаю брать Asics Gel-DS Trainer 19, преимущественно бег по асфальту.)

Обувь должна быть свободной, но и не болтаться на ноге во время бега. Во время бега стопа увеличивается, так что нужен не большой запас по размеру. А еще проследите за техникой. Как вы передвигаетесь. Бег должен быть тихим. Очень многие шаркают и шлепают во время пробежек.

А я однажды на горном марафоне 2 года назад сбила себе кончики пальцев так, что они были синие, а потом ногти слезли. До сих пор с последствиями борюсь. Причина - кроссовки были всего на полразмера больше моего. А нужно, оказывается, на полтора! Купила себе кроссовки бoльшего размера - и даже после 72-км горного супермарафона все было ОК! Более того, в больших кроссовках ощущение полной свободы ноги: бежишь, как босиком, очень приятно. Мой фаворит - Asics для пересеченной местности.

у меня, наверное, было что-то похожее (синяки на подушечках пальцев), когда я бегал в обуви, которая была мне мала примерно на полразмера. довольно странно, что я понял это не сразу :)